@daniigzr.athlete: 🏃‍♂️ Correr no consiste solo en tener piernas fuertes. Consiste en ser capaz de mantener el control cada vez que apoyas un solo pie 🦶 Por eso me gusta este ejercicio 🫪 Al cambiar de una pierna a otra mientras mantienes el balón por encima de la cabeza, obligas a trabajar a todo el sistema: 🦶 El pie y el tobillo estabilizan el apoyo 🍑 La cadera controla la posición de la pierna 💪 El tronco evita que pierdas el equilibrio No estás entrenando una sola estructura 🫵 Estás enseñando a todo tu cuerpo a trabajar como una unidad, igual que ocurre cuando corres 💆🏼‍♂️ Muchas veces, correr mejor no depende de tener más fuerza 💪 Depende de controlar mejor cada apoyo 🕺 💬 ¿Sueles incluir ejercicios de estabilidad a una pierna en tus entrenamientos?

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