@lenny_lopez: Si quieres que tus glúteos y piernas crezcan, no puedes basar todo tu entrenamiento en bandas, pataditas y ejercicios que solamente “queman”. 🔥 Necesitas ejercicios que te permitan generar suficiente tensión y progresar con el tiempo. Movimientos como deadlifts, RDLs, squats, hip thrusts, lunges y leg press te permiten trabajar con cargas progresivamente mayores y darle al músculo un estímulo importante para desarrollar masa muscular. ¿Significa que los ejercicios de aislamiento no sirven? Claro que sirven. Pero son un complemento, no tienes que escoger entre uno u otro. Si llevas meses haciendo exactamente los mismos ejercicios, con el mismo peso y las mismas repeticiones, no esperes que tus piernas y glúteos tengan muchas razones para cambiar. #fyp #entrenadorpersonal #Fitness #personaltrainer #fitnesstips #fitnessmotivaton #gymtips #viral #nutricion

Lenny Lopez | Personal Trainer

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Friday 11 September 2026 15:00:00 GMT