@fruehlingszwiebel_: Mein Essen - Sein Essen Meal-Prep-Nudelsalat 🥗 ✅ Du willst abnehmen, dein Mann aber nicht? Dann schick ihm das hier am besten gleich rüber. ➡️ Wir brauchen (meine Portion) 150g Kartoffeln 100g Skyr (Arla, der Cremige Natur) 1 Ei 40g Erbsen 50g Karotten/Möhren 30g Mais 20g Cornichons Salz, Pfeffer ➡️ Für ihn tauschen wir Kartoffeln raus, 85g Nudeln rein 2 Eier statt 1 40g Mini Mozzarella dazu Das Gemüse und der Skyr bleiben gleich. ➡️ Zubereitung Kartoffeln kochen und in Stücke schneiden. Ei kochen und zusammen mit Karotten, Erbsen, Mais und Cornichons klein schneiden bzw. vorbereiten. Alles mit dem Skyr vermengen und mit Salz & Pfeffer abschmecken. Für ihn genau gleich, nur bekommt er Nudeln statt Kartoffeln und zusätzlich ein Ei und Mini Mozzarella dazu. Alles in eine Box packen und fertig ist euer Meal Prep! 🤩 ➡️ Nährwerte Meine Portion: 420 kcal | 15g Fett | 38g KH | 27g Protein Seine Portion: 774 kcal | 29g Fett | 78g KH | 47g Protein Und das Beste: Ihr müsst nicht zweimal kochen, sondern könnt euch easy dasselbe Essen in unterschiedlichen Mengen zusammenstellen. 👀 Für 130 weitere Rezepte im Stil „einfach - schnell - gesund” holt euch meine Kochbücher direkt im Bundle 😍 (Kochbuch 2 hat extra mein Essen sein Essen Tipps btw). Link ist im Profil. Eure Stef 🫶🏼 #mealprep #highprotein #rezeptezumabnehmen #abnehmtipps #gesunderezepte

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Wednesday 02 September 2026 17:37:49 GMT