@ruhepuls.de: Ist es gut, wenn du sofort einschläfst? Nein — es ist ein Warnzeichen. Gesunde brauchen im Schnitt knapp zwölf Minuten. Unter fünf gilt in der Schlafmedizin als schwerer Schlafmangel. Wer sofort weg ist, hat abends zu viel Schlafdruck. Hast du das Wachliegen bisher für dein Problem gehalten — und wer hat dir das eigentlich erzählt? 👇 Schick das jemandem, der immer damit angibt, dass er sofort einschläft. Teil 3 von 5: Sachen über Schlaf, die du falsch gelernt hast. #einschlafen #schlafmangel #schlaf #schlafforschung #schlafmythen

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Wednesday 02 September 2026 18:11:45 GMT

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Comments

Jaffy Stone :

ich brauche fast jeden abend 2 - 3 stunden zum einschlafen

2026-09-02 22:20:03

EdoBra :

1-2 st brauche ich zu einschlafen und schlafe ca 5st

2026-09-02 23:58:41

Frau_Steuer :

Ich habe dauer Schlafmangel und brauche trotzdem ewig zum einschlafe n

2026-09-02 21:38:12

Ruhepuls :

Die Zahlen kommen aus dem Schlaflabor: Eine Meta-Analyse von 2023 nennt für Gesunde im Schnitt 11,7 Minuten bis zum Einschlafen. Die Einteilung geht auf William Dement zurück — unter 5 Minuten schwerer Schlafmangel, 10 bis 20 Minuten normal. Wichtig dabei: Gemessen wird mit Nickerchen am Tag, nicht abends im eigenen Bett. Der Mechanismus ist derselbe, die Messung nicht. Teil 4 kommt: Wer neben dir schnarcht, schläft besonders tief. Auch falsch.

2026-09-02 18:11:54

Dominika :

3 min und das fast immer 😬

2026-09-02 23:27:12

janvo123456789 :

Ich scheze das ich so umdi 30 min brauche

2026-09-02 21:30:45

user7256602829685 :

🙏

2026-09-02 21:05:44

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