@lahcendrissifit: جيت عندكم حتى للدار باش نقاد لكم الكلوت ديالكم! 🍑🔥 ما كايناش حجة ديال "ما عنديش الوقت نمشي للجيم"، الرياضة وتقاد لا فورم تقدر تديرها حتى من الدار وبأقل المعدات! هاد 6 د التمارين كايستهدفوا الكلوت بامتياز باش يرسموا ويشدوا العضلة بذكاء: 1️⃣ Dumbbell Cobra Squat 2️⃣ Dumbbell Bulgarian Split Squat 3️⃣ Dumbbell Sumo Deadlift 4️⃣ Single-Leg Bodyweight Hip Thrust 5️⃣ Bench Donkey Kickback 💡 نصيحة التدريب: إيلا كان الكلوت عندك ضعيف وبغات النتيجة تبان أسرع، طبقي هاد البروغرام 3 د المرات فالسيمانة. عطيه غير 30 دقيقة من وقتك، نشطي مع راسك، وأنا هنا ديما باش نعاونك ونوصلك للهدف ديالك! 💪✨ حفظي الفيديو عندك باش ترجعي ليه فاش تبغي تريني، وبارطاجيه مع صاحبتك اللي محتاجة تبدأ! 📲👇 #GlutesWorkout #HomeWorkout #FitnessMotivation #GluteBuilding #PersonalTrainer

lahcendrissi
lahcendrissi
Open In TikTok:
Region: AE
Wednesday 02 September 2026 19:12:13 GMT
14150
593
24
132

Music

Download

Comments

hichamelpeluquer
makeup-hicham :
أوك
2026-09-12 20:39:04
0
rosa.rose048
rosa rose :
شحال من مرة فالسيمانة نديروه 🤔
2026-09-03 08:19:33
0
niceracha
nice racha🇲🇦🇫🇷 :
super vidéo j'ai bien travaillé merci [J'aime]
2026-09-11 07:15:46
0
nadidia2021
user5930758874071 :
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
2026-09-05 19:58:08
0
tifa20251
Tifa_diva :
انا بسبب عرق النسا حبست التدريب
2026-09-11 04:15:30
0
hafssaahmed96
mariposa :
خويا عافاك ايلا معنديش دوك الحديدات بلش نعوضهم
2026-09-03 12:03:40
0
kdjbella86
Kdjbella :
أنا بديت غير خفيف في الدار و تعوقت سيمانا منعوت بلحريق في لفخاد
2026-09-09 15:30:01
0
hala7344
Hala :
اخي الكريم أنت بدبتي مجهد لي غاذي يدير هاذ الحركات راه متمكن 😁😁 بدا معانا غير بالهدى 😂😂
2026-09-06 07:45:36
0
124ra70
Rehmah :
كوتش بغيت تمرين تصغر الاكتاف
2026-09-03 04:14:03
0
achikatolbahri
ٕ :
كتتمناو تشارك معانا النظامزالغدائي دياةالنعار كامل
2026-09-05 22:54:32
0
siraj22340
siraj❤️❤️💫💫 :
Good
2026-09-03 01:01:47
0
vibesshoop1
Vibes Shop :
الله يحفظك
2026-09-02 23:27:00
0
rabiaa_rbiaa
Rabiaa :
خويا شي تمارين الجناب الله يحفظك
2026-09-02 21:03:27
0
miss.5551
user1997690118455 :
تحياتي
2026-09-04 18:00:33
0
user3370038369253
راوية :
اش جا ما ينوضني ويگلسني ،منقدرش نتريني غي گالسة هههههه
2026-09-02 19:19:12
0
sadiakhalfi
Sadia Khalfi :
🥰🥰🥰
2026-09-11 05:31:37
0
salmahabibti31
salma :
😂😂😂
2026-09-03 15:12:23
0
zakrias.ouahabi
Zakrias Ouahabi :
🥰
2026-09-11 21:20:52
0
user92675460154404
🎀فراشة🎀 :
🥰🥰🥰
2026-09-12 22:33:11
0
To see more videos from user @lahcendrissifit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About