@science_based_toji: ابعت " تدريب " علشان تروح الساحل بقلب جامد Creatojine Code : Toji10 ——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— #dr_abdulrahman_talaat #highintensitytraining #hypertrophy #GymTok #science_based_toji

Khafag.111 :

الكابتن كان بيشرحلى يوم الكتف بتاعه الهو ٧ تمارين كل واحدة ٤ مجاميع

إيــَاد :

فين تمرين الياف الصدر الداخليه انت مش عايز صدر كبير ولا ايه !؟

🦍ELFA5ARANY💪🗿 :

يا كابتن توجي نزل تمرينة رجل وبطن كامله

.un :

المشكلة لو هو قديم و الناس اللي في الجم شغالين على فكره المتدني انا لما كنت بريح ٣ دقائق اخد بالو اني بطول و بيسأل ليه قولتله بتمرن بالعلم و فهمتو فضل يتريق عليا هو و تلتربع الجم هو مقتنع ان الراحة ٣٠ ثانيه علشان العضله تفضل سخنة

3bdalluh❄ :

لا و يقولك لازم تلعب اربع اشكال للصدر و اربعه للضهر كل شكل اربع مجاميع😂

أبْۆ ۆضآحٍ :

عمري مهزهق من الفيديو بتاع كابتن الجيم ده 😂

𝒜𝓁𝒶𝒶 𝐸𝓁𝓈𝒾𝓈𝒾 👑🦂 :

طب ما هو فعلا عضله ال soleus فى السمانه محتاجه وزن قليل وعدات كتيره

Stardenburdenhardendach :

عايزيين تمرينة للمرارة ياكوتش عشان أستحمل تعليقات الناس فالجيم

SAIF :

حصل

jousef💵 :

خخخخ عمري منسا كنت بلعب في بداياتي بنظام كل يوم عضلة وفي مرة الصدر اداني في اليوم 12 تمرين للصدر

ᗩ ᕼ ᗰ ᗴ ᗪ :

المُحتاجُ لِرَحمةِ اللهِ🛐 :

معك حق ما يحتاج ترتاح بس 30 ثانيه 😂

Moaaz. ✨. 🔪 :

♥️♥️♥️