"قالولي: ماكانش خير من العزلة… اعتزلت الناس والحمد لله راني بخير." وهنا حبيت نوضح نقطة مهمة، لأنني ربما لم أوصل الفكرة بالشكل الكافي في الفيديو السابق. أنا لم أقل إن كل عزلة سيئة. إطلاقًا. كاين فرق كبير بين أنك تحتاج أحيانًا إلى أن تبتعد عن الناس، ترتاح، تغلق هاتفك، تقضي وقتًا مع نفسك… وبين أنك تدخل في عزلة اجتماعية مستمرة وتقطع علاقاتك وتصبح حياتك خالية تقريبًا من التواصل الإنساني. الأولى ممكن تكون حاجة صحية جدًا. أما الثانية، خصوصًا عندما تطول، فقد تصبح عامل خطر على صحتنا النفسية. والدليل الأقرب لنا؟ جائحة كوفيد-19. خلال فترة الحجر والعزلة الاجتماعية، لاحظنا ارتفاعًا واضحًا في مشاكل الصحة النفسية عند كثير من الناس؛ أشخاص لم تكن لديهم أعراض نفسية من قبل وظهرت لديهم أعراض مثل القلق والاكتئاب، وأشخاص كانوا يعانون أصلًا من اضطرابات نفسية وحدث لديهم تفاقم أو انتكاس. لماذا؟ لأن الإنسان ببساطة كائن اجتماعي. نحن لا نحتاج فقط إلى الطعام والنوم والعمل… نحتاج أيضًا إلى التواصل، إلى شخص نحكي له، إلى الانتماء، إلى اللمسة الإنسانية، إلى الضحكة، إلى أن نشعر بأن هناك من يسمعنا ويفهمنا. لكن انتبهوا لهذه النقطة المهمة جدًا: أنا لا أقول لك: "ارجع لكل الناس حتى لو كانوا يؤذونك." لا. إذا كانت علاقتك سامة، مؤذية، تستنزفك، تحطمك نفسيًا… الابتعاد عنها قد يكون قرارًا صحيًا جدًا. المشكلة ليست في أن تختار أن تكون وحدك أحيانًا. المشكلة عندما تتحول الوحدة إلى أسلوب حياة مفروض عليك أو تهربًا دائمًا من العلاقات والحياة. لذلك لا نقيس صحة العزلة بعبارة: "أنا اعتزلت والحمد لله راني بخير." لأن السؤال الحقيقي هو: هل أنت مرتاح لأنك اخترت الهدوء؟ أم أنك اعتزلت لأنك أصبحت تخاف من الناس، لا تثق بأحد، فقدت الرغبة في التواصل، أو لم تعد قادرًا على بناء علاقات؟ الفرق بين الاثنين كبير جدًا. اختاروا علاقات صحية، وليس عزلة مؤذية. واختاروا الوحدة عندما تحتاجونها، لكن لا تجعلوها بديلًا عن الحياة. وأحيانًا… الشفاء ليس أن نعتزل الجميع، بل أن نتعلم كيف نختار من يستحق أن يكون في حياتنا. #psychiatrie #drbouzid_amina #صحة_نفسية #اكتئاب #foryoupage❤️❤️ - @dr.bouzid.a