@yeimyserrano40: ¿Te duele la espalda baja y lo primero que piensas es en un masaje? 👀 A veces lo que tu cuerpo necesita es más movilidad y más fuerza, no solo aliviar la tensión por unos minutos. Prueba estos movimientos después de entrenar tren inferior y presta atención a cómo se siente tu espalda. ✨ Y recuerda: estirar ayuda, pero fortalecer tu core, glúteos y zona lumbar también es clave. Si quieres que te enseñe ejercicios para fortalecer la lumbar mientras cuidamos el suelo pélvico, comenta “LUMBAR” 👇🏼 #DolorLumbar #Movilidad #SueloPelvico

Yeimy Serrano

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Wednesday 02 September 2026 21:30:32 GMT