@yalushkabe: Día 2 de 7 comiendo alto en proteína y bajo en calorías 💪🏼✨ Hoy tocó estas bolitas de atún y quedaron demasiado ricas 🤤 doraditas por fuera, suaves por dentro y súper fáciles de hacer. Un serving de 4 bolitas tiene aproximadamente 144 calorías y 16.8 g de proteína 👏🏼 Perfectas para cuando quieres comer algo rico, ligero y con buena proteína sin complicarte. Guárdala para hacerla después y sígueme para ver el Día 3 🤍 #recetasaltasenproteina #BolitasDeAtun #highprotein #recetassaludables #cocinacasera

Yalushka
Yalushka
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Wednesday 02 September 2026 22:45:17 GMT
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kathyjoel8081
Kathy&Joel :
Salsa
2026-09-02 22:54:00
1
leynys.gonzalez
Leynys Gonzalez :
Delicioso
2026-09-08 12:27:42
0
giftgenius25
Yoli :
que ricooooo la salsa claroooo
2026-09-02 22:57:33
0
anisleyalvarez97
Anisley97 :
Eso se ve delicioso 🤤
2026-09-02 23:14:02
1
yalushkabe
Yalushka :
Ingredientes: * 100 g de papa * 90 g de zanahoria rallada * 180 g de atún escurrido * 2 cucharadas de cilantro + perejil fresco * 2 cucharadas de cebollino troceado * 1 ½ cucharaditas de sal * ½ cucharada de ajo en polvo * ¼ de taza de queso parmesano * 1 huevo Preparación: Cocina la papa hasta que esté suave y hazla puré. Agrégala a un bowl junto con la zanahoria rallada, el atún bien escurrido, las hierbas frescas, el cebollino, el ajo en polvo, la sal, el parmesano y el huevo. Mezcla todo muy bien hasta formar una masa uniforme. Forma las bolitas con las manos. A mí me salieron 14 en total. Cocínalas hasta que estén doraditas por fuera; si las haces en Air Fryer, puedes ponerles apenas un poquito de spray de aceite. ✨ Serving: 4 bolitas 144 kcal | 16.8 g proteína | 8.8 g carbs ❤️
2026-09-02 22:45:59
0
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