@pedro.lopes.fisio: Você sabia que 80% das dores lombares começam no quadril? 😱 Neste vídeo, você vai descobrir como exercícios simples de mobilidade de quadril podem: ✅ Aliviar a pressão na coluna lombar ✅ Reduzir dores crônicas no quadril e na virilha ✅ Melhorar sua postura sentado e em pé ✅ Prevenir lesões futuras ✅ Aumentar sua liberdade de movimento em dias Chega de sofrer com rigidez! Com apenas 5 a 10 minutos diários, você pode transformar sua qualidade de vida. 💪 👉 Assista até o fim e faça os exercícios comigo! ⚠️ Importante: Consulte um profissional antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se você já tem lesões diagnosticadas. #dorlombar #mobilidade #quadril #alongamento
queria saber o pq meu sacro estrala sempre quando ando, quando alongo as pernas fazendo movimento de cima pra baixo, e os barulhos é alto
2026-09-04 01:23:57
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Luzialuzo6 :
amigo e pra quem nem consegue ficar de cocaras??????
2026-09-04 15:03:33
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elianalucasmendes :
não consigo borboleta
2026-09-05 20:45:26
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Adalberto Santos Da penha :
eu tenho não consigo abrir minhas pernas
2026-09-04 01:08:52
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Marcos Paes :
fiz duas cirurgias da coluna cervical quadril muito preso sempre alongou...mas depois de uns dias fica preso .de novo .não entendo porque
2026-09-05 21:34:52
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Joao Carlos Da silva :
eu tenho o meu quadrio preso
2026-09-05 17:06:14
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Andrelina :
@méuquzbriuerprexo
2026-09-04 19:23:54
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Julia Francisca Xavi :
tenho
2026-09-04 16:12:25
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Marcelino Costa :
Depois que eu quebrei o fêmur eu não consigo fazer muitos movimentos minha perna ela ficou um pouco travada
2026-09-05 17:30:46
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cileamotta :
muita coisa
2026-09-04 15:34:48
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creuzenicr :
isso vai ajudar muito
2026-09-04 16:49:15
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Derci Francisca Meireles :
consigo não não misericórdia 😔
2026-09-04 15:28:20
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Arlete costa :
Que orgulho dessas mobilidades assim.....🥰
2026-09-04 14:34:24
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Mara Maia :
obrigada
2026-09-04 15:50:13
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Eliete Silva :
eu faço tudo isso, mais tem 7 dias que to com uma dor terrível no quadril q não to conseguindo nem sentar,.
2026-09-04 23:05:17
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studio.ph :
Mas Pedro quem está com a mobilidade do quadril comprometida não vai conseguir agachar! Vc teria que ensinar qual exercício para primeiro conseguir agachar e depois todos os outros movimentos!
2026-09-04 01:47:21
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ana wladya :
eu não consigo nem me abaixar
2026-09-04 17:09:50
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Cristiana :
Tenho
2026-09-04 13:11:27
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Bet Campos :
tenho sim
2026-09-04 13:05:44
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Teodoro :
top!
2026-09-04 16:40:23
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Daniella Ferreira. :
Preso e dolorido..😢
2026-09-04 10:27:36
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Matilde Rezende :
tenho cirurgia no joelho tem muitos não consigo fazer dói muito
2026-09-04 09:37:29
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Djuliane Rothbarth :
👏👏👏👏👏🥰🥰🥰
2026-09-04 08:57:07
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Neuza Fernandes :
gostei
2026-09-04 12:41:53
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Kiko X :
Vídeo extremamente interessante e já tô deixando salvo para fazer
2026-09-04 18:04:19
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