@nikita_serovski: Почему я каждое утро начинаю с растяжки и мобильности суставов? Потому что раньше я просто тупо качался. Без растяжки, без мобильности, без нормальной работы с телом. И за последние полтора года получил слишком много травм. Тогда я понял простую вещь: сильные мышцы - ещё не значит здоровое тело. Поэтому сейчас каждое утро и после тренировки я уделяю время мобильности и растяжке. Это помогает: -двигаться свободнее -улучшать амплитуду -чувствовать меньше скованности -лучше контролировать технику -снижать риск травм И для этого не нужен час. 10-15 минут в день - уже огромная инвестиция в своё тело. Не жди, пока что-нибудь заболит. Сохрани этот комплекс и начинай делать. Тело скажет тебе спасибо. 💪🏻

serovski Nikita

Open In TikTok:

Region: US

Thursday 03 September 2026 04:03:56 GMT