@myhauneee_18: 🥗 BÚN CHẢ GIÒ HEALTHY~492 KCAL Thành phần: Phần nhân & vỏ chả giò (~293 kcal): • 100g thịt nạc heo tươi (xay) - 143 kcal • 1 quả trứng gà (trộn nhân) - 72 kcal • 4 lá vỏ ram Hà Tĩnh - 50 kcal • 30g cà rốt tươi (làm nhân) - 12 kcal • 30g mộc nhĩ tươi (ngâm nở làm nhân) - 8 kcal • 1 thìa cà phê hạt nêm (nêm nhân) - 8 kcal • Hành lá tươi - 0 kcal Phần bún, rau ăn kèm & nước chấm (~200 kcal): • 30g bún gạo lứt khô - 105 kcal • 50g cà rốt tươi (ăn kèm) - 21 kcal • 50g xoài xanh tươi - 21 kcal • 100g rau xà lách tươi - 15 kcal • 50g dưa leo tươi - 8 kcal • Nước chấm (2 thìa canh nước mắm, 1/2 quả chanh, tỏi, ớt & đường ăn kiêng) - 31 kcal 👉 Tổng cả phần ăn: ~492 kcal (Macro: ~58.5g Carbs | ~37.9g Protein | ~12.2g Fat | ~7.7g Fiber) 📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha. 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính theo bảng dữ liệu dinh dưỡng USDA & thông tin bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến. #bunchagio #eatclean #giamcan #healthymeal #thamhutcalo

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 03 September 2026 04:19:22 GMT