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Fazer abdominal não vai queimar a gordura da barriga. Se o seu objetivo é perder barriga, fazer centenas de abdominais por dia não vai eliminar a gordura localizada. Para reduzir a gordura abdominal, o mais importante é manter um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que o seu corpo gasta. Por isso, entender seu gasto energético e organizar a alimentação faz toda a diferença. Além da dieta, a musculação é uma grande aliada. Ela ajuda a preservar e desenvolver massa muscular durante o emagrecimento, aumentando o gasto energético total e contribuindo para a redução do percentual de gordura ao longo do tempo. Os exercícios para o abdômen continuam sendo importantes, mas o papel deles é fortalecer e desenvolver essa musculatura. O famoso “tanquinho” só fica visível quando a camada de gordura que o cobre diminui. Não existe exercício capaz de queimar gordura apenas em uma região específica do corpo. O segredo é combinar alimentação, musculação, cardio e consistência. #perderbarriga #gorduralocalizada #abdominal #abdomen #abdomenplano
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