@ahmed_tariq_fitness: بتتمرن الكيبل كروس للصدر العالي؟ 👀 فيه غلطتين بسيطتين لو مخدتش بالك منهم، مش بس هتضيع نص المجهود… هتجيبلك اصابة كتف حقيقية. ✅ الكابل لازم يفضل في خط واحد مع كوعك والساعد وكف إيدك. ✅ قبل ما تسحب، ثبّت كتفك لتحت وللخلف الأول — لو كتفك بيتحرك لقدام مع كل عدة، القوة مش بتروح كلها للصدر، وبيحصل احتكاك في وتر الكتف يخليك تتصاب على المدى الطويل. جرب الأداء ده النهاردة، وقولّي في الكومنتات 👇 إيه العضلة اللي حاسس إن تطويرها صعب معاك؟ ممكن أعملها فيديو كامل زي ده. لو الفيديو فادك: 💾 احفظه عشان ترجعله وانت في الجيم 🔁 انشره لصحابك اللي بيتمرنوا صدر غلط و تابعني عشان أوريك كل غلطة بتضيع تطورك من غير ما تحس وعايز تبني برنامج تدريب و تغذية بكل سهولة كامل يحميك من الإصابات ويوصلك لأهدافك باسرع وقت ؟ الرابط في البايو 🔗 #مدرب_أحمد_طارق #ahmedtariqfitness #تدريب #تغذية #تأهيل

مدرب أحمد طارق🏅🎖️

Open In TikTok:

Region: EG

Thursday 03 September 2026 05:16:05 GMT