@dr_rayhan_uddin: ভিটামিন ডি এর জন্য কখন রোদে থাকা জরুরী?কত সময় রোদে থাকতে হয়?সাপ্তাহে কয়দিন রোদে থাকতে হয়? Vitamin D Dr. Md Rayhan Uddin Dr.Rayhan Uddin Dr.Rayhan Uddin ☀️ Vitamin D এর জন্য কখন রোদে থাকা জরুরি? কতক্ষণ রোদে থাকলে Vitamin D তৈরি হয়? সপ্তাহে কয়দিন রোদে থাকা উচিত? এই ভিডিওতে জানুন Vitamin D পাওয়ার জন্য রোদে থাকার সঠিক সময়, কত মিনিট রোদে থাকা প্রয়োজন, সপ্তাহে কয়দিন রোদে থাকা ভালো এবং অতিরিক্ত রোদে থাকার ক্ষতিকর দিক। Vitamin D শরীরে তৈরি হতে সূর্যের UVB রশ্মি গুরুত্বপূর্ণ। তবে বয়স, ত্বকের রং, ঋতু, দিনের সময়, মেঘ/দূষণ এবং শরীরের কতটুকু অংশ সূর্যের আলোতে উন্মুক্ত হচ্ছে—এসবের কারণে Vitamin D তৈরির পরিমাণে পার্থক্য হয়। 📌 ভিডিওতে জানতে পারবেন: ✅ Vitamin D-এর জন্য কখন রোদে যাবেন? ✅ কত মিনিট রোদে থাকা উচিত? ✅ সপ্তাহে কয়দিন রোদে থাকা প্রয়োজন? ✅ সকাল নাকি দুপুর—কোন সময় Vitamin D বেশি তৈরি হয়? ✅ জানালার কাঁচের ভেতর দিয়ে রোদে থাকলে Vitamin D হবে কি? ✅ Vitamin D deficiency-এর ঝুঁকি কার বেশি? ✅ অতিরিক্ত রোদে থাকার ক্ষতি কী? ⚠️ অতিরিক্ত UV exposure ত্বকের ক্ষতি ও skin cancer-এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই Vitamin D-এর জন্য রোদে থাকার পাশাপাশি নিরাপদ sun protection-এর বিষয়টিও গুরুত্বপূর্ণ। #VitaminD​ #VitaminDDeficiency​ #ভিটামিনD​ #রোদ​ #Sunlight​ ​ ​ ​ ​ ​ ডাঃ মোঃ রায়হান উদ্দিন মেডিসিন, চর্ম ও যৌন রোগে অভিজ্ঞ চিকিৎসক। 👉সিরিয়ালের জন্যঃ👇 01647386185 01727375664 (সকাল ১১টা- দুপুর ৩ টা) `বি:দ্রঃঅনলাইনে কোন রোগী দেখা হয়না ও ঔষধ দেয়া হয়না। শুধুমাত্র সরাসরি চেম্বারে রোগী দেখা হয়।আমাকে দেখাতে হলে পূর্বে কোন অগ্রীম টাকা ও দিতে হয়না।আমি কোন ধরণের বিকাশ লেনদেন করিনা।আমার কোন ভিডিও ব্যবহার করে কেউ ঔষধের বিজ্ঞাপন দিলে সেটি প্রতারক চক্র।আমি কখনোই কোন ঔষধের বিজ্ঞাপন দেই না ও কুরিয়ারে ঔষধ পাঠাই না।আমি একজন কোয়ালিফাইড রেজিস্ট্রার্ড এমবিবিএস ডাক্তার আমি কোন ডিব্বা ঔষধের বিজ্ঞাপন দেইনা। আমি শুধুমাত্র সরাসরি চেম্বারে রোগী দেখি।` 👉ঢাকা চেম্বারঃ ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল (নতুন বিল্ডিংয়ের) বিপরীতে পিওর সায়েন্টিফিক ডায়াগনস্টিক সার্ভিসেস্ লিঃ প্রতি বৃহঃ, শুক্র ও শনিবার (দুপুর ২ টা - রাত ১০ টা) ঢাকা চেম্বার লোকেশন গুগল ম্যাপেঃ👇👇 https://maps.app.goo.gl/H8nnHnBzbERmmoph7 👉কুমিল্লা চেম্বারঃ কুমিল্লা ১নং ইপিজেড গেইটের বিপরীতে "মোল্লা হাউজ" স্বপ্ন সুপার মার্কেটের বিপরীতে প্রতি সোম,মঙ্গল ও বুধবার (দুপুর ১ টা - রাত ৯টা) কুমিল্লা চেম্বার লোকেশন গুগল ম্যাপেঃ👇👇 https://maps.app.goo.gl/tXYHDkMqH13Acms89 এই লিংক গুলোর বাহিরে আমার আর কোন অনলাইন প্ল্যাটফর্ম নেই। এই লিংক গুলোর বাহিরে বাকি সকল ফেবু পেজ, ফেবু আইডি ফেক।দয়াকরে কেউ প্রতারিত হবেন না। আমার ব্যক্তিগত ফেবু আইডিটি ফেবু ভেরিফাইড ব্লু টিক প্রাপ্ত ৫২ হাজার ফলোয়ার।ফেবু পেজটি ১লক্ষ ৬৪ হাজার ফলোয়ার।এবং ইউটিউব চ্যানেলটি ২ লক্ষ ৮৬ হাজার সাবস্ক্রাইবার।নিচের লিংক গুলোর বাহিরে বাকি সব ফেক পেজ। ফেবু গ্রুপ লিংকঃ https://www.facebook.com/groups/944717269241579/ ফেবু আইডি লিংকঃ https://www.facebook.com/rayhan.uddin.33 ফেবু পেজ লিংকঃ https://www.facebook.com/DrRayhan-Uddin-107730304005605/ টিকটক লিংকঃ https://www.tiktok.com/@dr_rayhan_uddin?_r=1&_t=ZS-97XPV3P6ewf সাবস্ক্রাইব ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ https://www.youtube.com/channel/UCjRe-I_osCMLhOYR-jhpJQA ওয়েবসাইট লিংকঃ https://drmdrayhanuddin.com হোয়াটস্ অ্যাপে কোন সিরিয়াল নেয়া হয় না ও কোন চ্যাট ও করা হয়না।শুধুমাত্র 01647386185, 01727375664 এই সিরিয়াল নাম্বারে কল করে সিরিয়াল কনফার্ম করে সরাসরি চেম্বারে আসবেন।এই দুটি নাম্বার ছাড়া আমাদের আর কোন নাম্বার নেই।ধন্যবাদ। https://youtu.be/3sUMaoudUTs?si=2RD8JFy9pNEG-W03 (আপনার মেসেজের রিপ্লাইটি এডমিন প্যানেল থেকে করা হচ্ছে।ডাঃ রায়হান উদ্দিন স্যার সরাসরি মেসেজের রিপ্লাই করছেন না।ধন্যবাদ।)

Dr.Rayhan Uddin

Open In TikTok:

Region: BD

Thursday 03 September 2026 05:46:05 GMT