@runbyseb: Chrono en main, 45 minutes au compteur. ⏱️ ​Aujourd'hui, c'était 45 minutes d'endurance fondamentale. L'objectif ? Oublier la distance, ne pas regarder les kilomètres et se concentrer uniquement sur le temps de soutien, le souffle et la régularité. ​Le programme suit son cours. Chaque minute passée sur le terrain renforce le moteur ! 🎯 ​Légende TikTok : ​45 minutes à courir au rythme du cœur, sans chercher à avaler des bornes à tout prix. En EF, ce sont les minutes accumulées qui construisent le coffre. 👊⚡️ ​Le programme suit son cours, étape par étape. ​#Running #programme #endurancefondamentale #45min #courseapied

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Thursday 03 September 2026 05:59:21 GMT