@user8772267436022: تأسيس تأسيس دقلو رئيس #جيل_يصنع_المستقبل #جيل_يصنع_المستقبل #جيل_يصنع_المستقبل #جيل_يصنع_المستقبل

بدرالدين علي إسماعيل عمر
بدرالدين علي إسماعيل عمر
Open In TikTok:
Region: SD
Thursday 03 September 2026 07:26:49 GMT
158073
8262
1028
354

Music

Download

Comments

user7565407753021
إبراهيم الدومه ادم :
@🥰ggzxvvvsszx
2026-09-04 13:00:47
0
awadr02
ود محمد ✔️Wad Mohammed :
يا الحبيب لو سمحت دقلو دي منو
2026-09-03 20:40:52
15
user61203803152698
user61203803152698 :
الاتحاد الافريقي لا يعترف بي تاسيس
2026-09-04 04:23:44
11
user3387823504530
محمد عطاالمنان عوض :
أدعو لهو بالرحمه والمغفره
2026-09-04 09:55:22
2
user22570516572783
دكتورة المستقبل 🎀 :
دقلو ده منو!؟
2026-09-03 20:31:21
10
.9197546
✌بًتٌ آلَآشُآوٌسِ ✌919 :
ما شاء الله تبارك الله 🎓💜 ❤️‍🩹منظومة مدارس الواعد - نيالا رفعت الراس والله المسيرة التعليمية الحاشدة الطلاب والمعلمين طالعين يهتفوا للعلم والتفوق - الرسالة شكر وتقدير لجهود حكومة السلام في إتاحة التعليم وإنجاح الامتحانات رغم الظروف دي حاجة تفرح جد.. في ظل كل الظروف دي يطلعوا أوائل على مستوى السودان. دا معناه التعليم مستمر والإرادة موجودة. مبروك لـ مها ولكل المتفوقين ولأهالي نيالا كلهم ❤️ومبروك لمدارس الواعد على التميز دا.
2026-09-03 11:42:13
10
user433845126615
حاج أحمد (ارتيقا) ✌️👑 :
2026-09-03 16:58:37
9
user4558748753326
حجازي الساير الساير :
بعيدا عن السياسة داير لي خطيبة
2026-09-03 09:27:20
3
user7825141206201
جرام 💀و حبتين 💯 :
تاسيس دوله في واتساب لكن في السودان دي مستحيل عديل كدا 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-09-04 13:12:42
4
user1484078678135
رؤا الغمام💨💦 :
علي منو
2026-09-04 08:33:58
2
user47583631657273
روقه :
هوي يابشر دي عروض ناس ما تعرضه لينا في الميديا
2026-09-03 18:52:50
9
dyttldwacefa
✊🧣 شمسك ✌️🧣 :
دا لقب البرهان على ما اعتقد😁😁✌️
2026-09-04 17:17:13
4
user4531408401621
فُلَآتٌيَةّ فُلَآتٌيَةّ ✨🥀 :
كان يوم رهيب شكراً ي استاذ بدر
2026-09-04 08:38:07
1
user484885922
بشير محمد الخير :
المرحوم اكان طيب
2026-09-04 08:29:59
3
user34176981261414
لم يتم العثور علي الحساب :
يعني شنو تاسيس
2026-09-03 23:39:37
2
alahbzopnyl
الصفوه 🦅ق ش م🦅 :
في زول ملاحظ حاجه
2026-09-04 14:14:46
1
user4555627982943
{الكــ♤ــشـ♧ــاف🔦🪫} :
تاسيس تاسيس ع....ك رئيس💔
2026-09-03 13:50:55
3
dypwr9xktciq
طلب أحمد أدم٠جباره :
2026-09-04 10:13:47
1
alimahamat3189
MAHAMAT MOSSORO :
2026-09-03 18:51:06
1
user9097750516953
ودالحفيظ :
بعيد عن السياسة انا مر ما عندي علاقة بالحكومة
2026-09-04 11:27:09
0
soliman.khalid6
suleiman khalid hassn :
بالتوفيق الغوالي
2026-09-03 07:31:24
1
user4929554911__911
⚔️احمد الركابي الصابوني 911 :
بتعرفو دا
2026-09-04 07:37:34
2
.611hmda
حفيد الاحامدة الجارح 6️⃣1️⃣1️⃣ :
والله الناس من جووووة بقووول برهان يجينا متين 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-09-04 05:30:37
2
user9079516959181
مستشار محمد :
بالتوفيق يا مستشار بدر الدين
2026-09-03 12:35:27
1
To see more videos from user @user8772267436022, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

هادو هما الـ 3 Incline Variations التوب باش تفركَع الصدر العلوي وتحصل على داك الـ Upper Chest العريض والمشدود: 1️⃣ Incline Dumbbell Bench Press  ليه هو كينغ: كيعطيك مدى حرية حركية كامل (Full Range of Motion) وتمديد عملي (Stretch) ممتاز للعضلة فـ الأسفل، مع إمكانية تحريك اليدين للداخل فـ الأخير باش تدير Squeeze قوي.  التكنيك: زاوية البونك تكون بين 30° و 45° max (باش ما تحولش الضغط على الكتف الأمامي). 2️⃣ Incline Smith Machine Press  ليه كيحمق: حيت المسار ثابت والـ Stability عالية جداً. هادشي كايخليك تقدر تزيد الثقل وتوصل للـ Muscle Failure بأمان تام، وتركيز 100% غير على الألياف العلوية للصدر.  التكنيك: هبط البار بشوية (Negative Phase) حتى يلمس الصدر العلوي تحت الترقوة مباشرة، واطلع بـ Explosive movement. 3️⃣ Incline Cable Flyes (Low-to-High)  ليه أساسي: الكابل كيعطيك ضغط مستمر (Constant Tension) على طول الحركة، عكس الدامبلز اللي كينقص فيهم الضغط فـ الأعلى.  التكنيك: خروج البكرة من الأسفل فـ اتجاه الأعلى والداخل مع عصر العضلة (Squeeze) لثانية واحدة فـ أقصى انكماش. 🔥 Caption جاهز للتيك توك: الصدر العلوي هو اللي كيعطي للبدن داك الـ Look القوي والمتناسق! 💪🔥 التمارين ما كتقصش الشحمة من بلاصة وحدة (خاص دايت ونقص دهون الجسم كامل)، ولكن هاد الـ 3 Incline Movements كيبنيو وتيشدو الصدر العلوي بشكل رهيب باش يبان ناشف ومصقول. 1️⃣ Incline Dumbbell Press (مدى حركي كامل) 2️⃣ Incline Smith Machine (ثبات وعزل تام للتركيز) 3️⃣ Low-to-High Cable Flyes (ضغط مستمر وSqueeze قوي) احفظ الفيديو عندك، جربهم فحصتك الجاية.. Let’s do it! 💯🔥 #UpperChest #InclineBench #ChestWorkout #FitnessMotivation #PersonalTrainer
هادو هما الـ 3 Incline Variations التوب باش تفركَع الصدر العلوي وتحصل على داك الـ Upper Chest العريض والمشدود: 1️⃣ Incline Dumbbell Bench Press ليه هو كينغ: كيعطيك مدى حرية حركية كامل (Full Range of Motion) وتمديد عملي (Stretch) ممتاز للعضلة فـ الأسفل، مع إمكانية تحريك اليدين للداخل فـ الأخير باش تدير Squeeze قوي. التكنيك: زاوية البونك تكون بين 30° و 45° max (باش ما تحولش الضغط على الكتف الأمامي). 2️⃣ Incline Smith Machine Press ليه كيحمق: حيت المسار ثابت والـ Stability عالية جداً. هادشي كايخليك تقدر تزيد الثقل وتوصل للـ Muscle Failure بأمان تام، وتركيز 100% غير على الألياف العلوية للصدر. التكنيك: هبط البار بشوية (Negative Phase) حتى يلمس الصدر العلوي تحت الترقوة مباشرة، واطلع بـ Explosive movement. 3️⃣ Incline Cable Flyes (Low-to-High) ليه أساسي: الكابل كيعطيك ضغط مستمر (Constant Tension) على طول الحركة، عكس الدامبلز اللي كينقص فيهم الضغط فـ الأعلى. التكنيك: خروج البكرة من الأسفل فـ اتجاه الأعلى والداخل مع عصر العضلة (Squeeze) لثانية واحدة فـ أقصى انكماش. 🔥 Caption جاهز للتيك توك: الصدر العلوي هو اللي كيعطي للبدن داك الـ Look القوي والمتناسق! 💪🔥 التمارين ما كتقصش الشحمة من بلاصة وحدة (خاص دايت ونقص دهون الجسم كامل)، ولكن هاد الـ 3 Incline Movements كيبنيو وتيشدو الصدر العلوي بشكل رهيب باش يبان ناشف ومصقول. 1️⃣ Incline Dumbbell Press (مدى حركي كامل) 2️⃣ Incline Smith Machine (ثبات وعزل تام للتركيز) 3️⃣ Low-to-High Cable Flyes (ضغط مستمر وSqueeze قوي) احفظ الفيديو عندك، جربهم فحصتك الجاية.. Let’s do it! 💯🔥 #UpperChest #InclineBench #ChestWorkout #FitnessMotivation #PersonalTrainer

About