@marinaa.th: HÜTTENKÄSE-TALER 🧀✨ 324 kcal & 40 g Protein für die komplette Portion (9 Stück)! Und das Beste: Du kannst einfach reinwerfen, worauf du gerade Lust hast. 🤍 Zutaten für 9 Taler: • 200 g körniger Frischkäse • 10 g leichter Gratinkäse • 30 g Champignons • 20 g kernige Haferflocken • 1 Ei (ca. 45 g) • 30 g Zucchini • 20 g Zwiebel • Salz, Pfeffer & Gewürze nach Wahl 👩🏼‍🍳 Zubereitung: Alles miteinander vermengen und aus der Masse 9 kleine Taler formen. Im Backofen bei 200 °C Umluft ca. 20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind. Alternativ kannst du sie auch im Airfryer zubereiten – dort werden sie besonders schön knusprig. 🤌🏼 Und bei den Zutaten kannst du dich komplett austoben: Zucchini, Schinken, Paprika, Mais, Pilze oder was auch immer du gerade da hast – einfach rein damit! Richtig sättigend, super proteinreich und perfekt, wenn es mittags schnell gehen muss. Bei uns gibt’s die definitiv noch öfter. 🥹 Nährwerte für die komplette Portion: 324 kcal | 21 g KH | 7,8 g Fett | 40,3 g Protein #Hüttenkäse #proteintaler #hüttenkäsetaler #fitnessrezepte #abnehmrezepte

𝑴𝒂𝒓𝒊𝒏𝒂

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Thursday 03 September 2026 08:04:29 GMT