اسهل طريقة تخليك تنحف
1شرب الماء بكثره والنوم مبكراً.
2 تمرين البطن 5جولات
3المشي والجري
2026-09-03 10:08:22
85
انفال | anfal🤍🕊️ :
وش الحل طيب
2026-09-03 16:22:21
24
مـحَـمَـد🇸🇦 :
شدخل المحليات ستيفيا صحي
2026-09-03 09:32:53
10
llllooollll :
يا اخوي هذا فليم 8 دقايق حاول اختصر الكلام
2026-09-03 15:20:09
19
diif20012 :
اغلب مشاكل البطن من البصل والثوم والبهارات
2026-09-03 12:35:44
24
🫡 :
خلني اجرب اسوي رياضة
2026-09-03 12:38:27
12
Queen 👸 :
ياحلو ابو كرشه فخم
2026-09-09 23:20:21
5
A :
انا لا شربت قارورة موية بطني انتفخ كاني تو ماكل
2026-09-03 11:37:11
5
adel :
صحيح لكن اغلب مشاكل بروز البطن واللي تشكل حرف S لجانب الجسم وتسبب آلم في اسفل الظهر اسمها العلمي Anterior Pelvic Tilt وتعني ميل الحوض للأمام وهي مشكلة شائعة بين الناس بس قليل اللي يعرفها وسببها يكون ضعف بعض العضلات المركزية Core Muscles واللي تتسبب بسحب البطن للاسفل وسحب اسفل الظهر للاعلى والنتيجة بروز البطن والقلوتس. ابحثوا في يوتيوب وراح تحصلون الحل لكن اول شيء تأكد اذا هذي مشكلتك او لا من خلال بعض الاختبارات التشخيصية برضه ابحثوا عنها
2026-09-03 11:10:03
5
87.. :
عندي سوال : وش معنى ((الحمد رسول الله؟؟))
2026-09-03 09:39:53
5
سـراب ✨ :
انا قولون من العصبية الله يصلحني 😁
2026-09-09 17:27:29
6
Ali♊ :
وممكن يكون انحناء الحوض الى الامام او انحناء في العمود الفقري
2026-09-03 16:15:42
11
𝓡2 :
ابو ربيعه انا اكل اكل جحش حشاك ووزني ما يزيد عمر 19 ووزني50💔
2026-09-03 10:07:41
5
ماجد الحربي :
ذحين أنا هدفي احرق دهون وابني عضل هل اقدر اكل اي شي أبغاه بس يكون محسوب سعرات والبروتين كامل ؟
2026-09-03 11:01:37
5
MTHS :
عندي لك اقتراح (منصاتك الاعلاميه غير محتواها وخليه محتوى مختلف يركز عليك وعلى تجهيزك للبطولات وتسوي منصات إعلامية ثانية خاصه بنادي شابوف يقوم عليها موظف مختص تخص جميع يتعلق بالتمارين والتقنيات الصحيحه والتغذية وأنواع الأجسام وتسوي مراحل تغيير لي اشخاص مشتركين عندك في النادي بنظام الغذائي ونوع جسمهم وتسوي مقابلات مع اخصائين تغذية وتسوي تعاون مع اكاديمية كرة قدم وتسوي برضو محتوى لي تغذية لاعبين كرة القدم والتمارين الخاصه فيهم وتشرح الفرق بين الاهداف اللي الناس تتمرن علشانها وكل شخص تصور مراحل تغيره والفرق بينهم في التمارين والتغذية والنظام اليومي )
2026-09-03 14:01:53
5
ش̷ُب̷ي̷ب̷ :
فيك خير دور على زر اللايك هههههههه
5 ي رد
🌑 Soler🔥
كيف كذا ؟
2026-09-03 16:28:37
27
يوسف بن سليمان :
2026-09-04 10:50:32
2
فِتون🇸🇦. :
المشي بعد الاكل يضايقني ويعسر الهضم بالعكس🥹+اذا اللي يضايقني القهوه بكل انواعها وش الحل؟مقدر اتركها احبها
2026-09-21 06:22:14
1
RAKAN ZAFER ALSHEHRI :
شابووووووڤ
2026-09-03 15:48:55
1
M :
طيب عندي خدود يخوي كيف الاحل
2026-09-14 21:41:36
0
W J D A N ♎️ :
صحيح انا اذا شربت الحليب اتعب بشكل مو طبيعي بعدها صرت م استخدم الا حليب اللوز مع قهوتي
2026-09-12 20:59:26
0
To see more videos from user @abo_rabiah, please go to the Tikwm
homepage.