@allog16: بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير .بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عش اللحظة القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجامل

نـᬼ🦋B⑅⃝ـᬼـور :

المهندس علي :

هاذه الفيديو راح يسوي بيه مرض كل دقيقه يطلع

S̤̮A̤̮ٵ̷ س̷ۆ̷د̷ِ :

وينه هوه 🙄

هـيـبـه ؏ــــسڪﺮմ̤ 🇮🇶 :

ما اتأخر

الغربه صعبه :

حياتي

أثًيَر :

تشبه صاحبتي الله يرحمه

حسنين الباشا :

[ملصق]

𝑯𝑨𝑴𝑴𝑨𝑴 :

♥️♥️

آلــهّيَبًهّ ٵ̷ ل̷ع̷ٍس̷گ̷ر̷ي̷ :

اويلي

حسون🙂‍↔️ :

حسين عويدالعبساوي :

𝑯. :

حًلَوٌ 🫀

البصراوي :

طا هر قاسم :

ابن البصرة🥺 :

حبك حبيبي🫀 :

🚭🚭😣😣🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹كرار :

𝐴𝑏𝑏𝑎𝑠 𝐻𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟 :

🔥🔥

عَےـلَوشےـ :

شني هل جمال

R. :

الحجه تباوعلج

ديان :

👀

حسوني ديالى🤫🤫 :

ضلعتي تابعتج أمانه بركبتج ردي المتابعه أريد متابعين فدوه 🥀🥀🥀🥀

يوسف العراقي :

🥰🥰🥰

يوسف العراقي :

🥰🥰🥰

م💔💔 :

🥰🥰🥰