@talalfit: تمارين الأكتاف اكثر تمارين مكروهة بسبب خطر الإصابات فيها، بس لو حرصت على تقويات الكتف من بعد الله راح تحفظك من هذا الخطر،💪🏾 استعرضت معاكم من قبل التقويات بالدمبل واذا كنت بالنادي تقدر تسويه بعد بالكيبل ✅ ١٥ عدة / ٣-٤ جولات ٢-٣ مرات بالاسبوع وعسى ربي يحفظكم من خطر الإصابات 💚 #تقوية #sholderworkout #fyp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الكويت