@arman_chakhalian: ГОЛОВА КРУЖИТСЯ - А ВЫ УЖЕ УВЕРЕНЫ, ЧТО СЕЙЧАС УПАДЁТЕ В ОБМОРОК? Это одна из самых частых катастрофических мыслей при тревоге. Появляется головокружение, слабость, «ватные» ноги, темнеет в глазах - и мозг моментально делает вывод: «Сейчас отключусь». А дальше запускается круг: головокружение → страх → контроль тела → ещё больше тревоги → ощущения становятся сильнее. При тревоге и гипервентиляции действительно могут появляться очень неприятные ощущения, которые напоминают предобморочное состояние. Но ощущение, что вы сейчас потеряете сознание, и реальный обморок - не одно и то же. Если вы уже обследовались и врачи исключили причины, требующие лечения, полезнее работать не с бесконечными проверками, а со страхом самого симптома. Что делать в моменте? Не проверять каждую секунду равновесие, пульс и зрение. Не пытаться срочно «убрать» головокружение. Не убегать из ситуации только из-за страха, если вы находитесь в безопасном месте. И напоминать себе: «Мне кажется, что я могу упасть - но ощущение ещё не означает, что это произойдёт». Именно так постепенно разрывается связь: симптом = опасность. Если головокружение появилось впервые, резко усилилось или сопровождается обмороком, нарушением речи, выраженной слабостью или другими необычными симптомами - сначала нужна медицинская оценка. А больше про тревогу, панические атаки, ВСД и телесные симптомы я разбираю в Telegram-канале «ПСИХОМАСТЕРСКАЯ» 🌿 Ссылка в шапке профиля. #всд #tiktok

ARMAN

Open In TikTok:

Region: AM

Thursday 03 September 2026 11:14:00 GMT