@heonnnbaek: 먼저 전완의 방향을 확인해보세요. 시작 자세에서 전완이 바닥과 수직이어야 바벨 아래에서 힘을 안정적으로 전달할 수 있어요. 전완이 바깥으로 벌어지면 그만큼 힘이 새기 쉽습니다. 바벨의 이동 방향도 중요해요. 바를 몸 앞쪽으로 밀지 말고 위로 밀어주세요. 바벨이 몸 앞에 남을수록 어깨에 불필요한 부담이 커질 수 있어요. 체크할 건 딱 두 가지예요. ✅ 전완은 바닥과 수직 ✅ 바벨은 몸 앞이 아니라 위로 근성장에 필요한 모든 걸 준비했어요. 댓글에 '운동' 남겨주시면 링크를 보내드려요! 프로필 링크에서도 확인하실 수 있어요 :) #운동기록 #애슬로직

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Thursday 03 September 2026 13:08:01 GMT