@slimfit.diary: Mấy bà đã thử RDLs dropset 3 mức tạ chưa? Hôm nay PT cho mỗi hiệp RDLs là: 🔥 15kg × 18 reps ⬇️ 🔥 12.5kg × 15 reps ⬇️ 🔥 10kg × 12 reps (Tổng: 3 × 45 reps) Và yêu cầu ở từng hiệp là… TẬP LIÊN TỤC, KHÔNG CHO CƠ NGHỈ 😭 Nhưng thực tế mình vẫn phải tranh thủ thở 5–10s giữa các mức tạ mới tập tiếp nổi 😂 #gymgirl #slimfit #u40 #1m58 #pearshape

1m58 tập cùng PT

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 03 September 2026 13:40:46 GMT