@trn.cng363: 35 ngày – một hành trình thay đổi chính mình! 💪❤️ Chiều nay thật sự là một ngày rất vui với mình, khi đến bệnh viện nhận kết quả kiểm tra lại mỡ máu. Tất cả các chỉ số về mỡ máu đã trở lại trạng thái bình thường. 35 ngày trước, khi đi khám, bác sĩ thông báo mỡ máu của mình cao ở mức báo động. Bác sĩ dặn phải nghiêm túc tập luyện, ăn uống theo chế độ và dùng thuốc thì mới có thể cải thiện. Nghe xong cũng hơi “toát mồ hôi” 😅 Và thế là mình bắt đầu khắt khe hơn với chính mình. 🏃‍♂️ Tập thể dục mỗi ngày 💪 Hít đất, vận động đều đặn 🥗 Ăn uống healthy, hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ 💊 Uống thuốc theo chỉ định 🚶‍♂️ Ngày nào cũng cố gắng đi bộ, chạy bộ từ 10.000 – 20.000 bước chân 35 ngày cứ thế trôi qua… Từ 81kg xuống còn 71kg – giảm đúng 10kg. 🔥 Điều vui nhất không chỉ là con số trên cân, mà là cảm giác cơ thể nhẹ nhõm hơn, khỏe khoắn hơn và tinh thần cũng tốt hơn rất nhiều. Đúng là khi sức khỏe lên tiếng thì mình mới nhận ra: Không có gì quý bằng sức khỏe, và không ai có thể thay mình chăm sóc nó. ❤️ Hành trình vẫn chưa dừng lại. Cố gắng giữ phong độ, giảm thêm một chút nữa… thì quá tuyệt vời luôn! 😄💪 Ai đang trong hành trình thay đổi bản thân thì cùng cố gắng nhé. Chậm cũng được, miễn là đừng dừng lại! 🔥

247

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @trn.cng363, please go to the Tikwm homepage.