jimysigma
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Thursday 03 September 2026 14:15:34 GMT
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Show de Cortes :
@Show de Cortes:tenho 45 anos, 1.81 metros e 96kg, não como pão pela manhã, café só com manteiga e mel, depois as 10:30 um punhado de sementes de abóbora, 02 castanha do Pará, um pouco de amendoim torrado e 1 tâmara desidratada... 12:30 almoço pouquíssimo arroz quando como, normalmente é só quibe assado ou carne com mandioca ou batata e legumes, as 18:30 dois pães grelhado e ovos fritos na manteiga, as vezes pão doce recheado com creme e goiabada, às 20:00 iogurte com granola e frutas desidratadas, as vezes laranja com bagaço, vitamina de abacate, ou outra fruta. bebo em média 2 litros e meio a 03 de água, tenho barriga e não consigo perder essa pochete 😅 estou malhando e nada, suplementando sempre, vou variando pro magnésio, testo, melão de são Caetano, ashwagandha, não sei explicar mas parece que meu corpo está inflamado, sinto muitas dores e não consigo perder essa barriga...🤔
2026-09-03 17:21:07
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M.S :
credito em vc !!!!
2026-09-04 21:51:34
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Wellington Diego :
👏👏👏👏👏
2026-09-03 15:34:47
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