@numrath.off: La Méthode GARANTIE pour passer de 0 à 12 tractions (très) rapidement #esthétique #calisthenics #poidsducorps #callisthenie #GlowUp

ルイス :

Je trouve les dips plus dur que les tractions

puresoul🇨🇭🇮🇹 :

pompe dips traction à la maison seulement

hugo12.13 :

La vidéos et ses explications

𝒫’🧬 :

si vous en faites 20 en faisant 40kg y’a aucun mérite si vous êtes baraque à 75/80kg et vous en faites 20 énorme respect

Alex :

les tractions c'est tellement plus dur que les dips

Martialdirecteur :

c'est difficile les traction

Giovanni :

J’en tape 10

Adam Mezz :

C normal j arrive a faire plus de traction a 1 main qu a 2 main

𝒱𝑒𝓃1🇪🇸✝️ :

Moi j’ai pas de muscle c chianr

ribeiro_coline :

Je me sens comme une merde j’arrive pas à passer plus d’une ça me rend folle.

Toch :

avec ou sans le pousse pour téir la barre en vrais?

fabn.77 :

des conseil ? je fait 5-6 tractions

Louka :

jai 12 déjà comment on n'a plus ?

𝚁𝙰𝙿𝙷𝙰𝙴𝙻 :

J'arrive pas a faire le bon mouvement, du genre J'arrive pas a resserrer mes omoplates et a engager mon dos vous avez des conseils ?

￴￴￴ ￴ ￴ ￴￴￴￴￴￴￴ :

j’en fais 4/5 a 13 ans je suis super fier de moi

Maître-yoda :

Fait je passe de 4,5,6 propre à une vingtaines d’ici mars avril 2027 vs penser c’est réalisable la vingtaine bien propre , pour un concours d’entrée top secret 😏

Dylan :

moi j'ai mal au bras en me brossant les dent pourtant je peux en faire des tractions

sedra man 100%🏋️‍♂️🤗👊 :

Merci beaucoup champion

ManonBall92 :

J'ai besoin d'aide 🥹 j'arrive a passer 2 tractions, pas une de plus, pour chaque prise, mais en partant pieds au sol. Comment puis je m'améliorer ?

𝑶𝑺𝑪𝑨𝑹🇷🇺🏔️эж✨𓏲𓄧 :

Merci pour les conseils

𝕊𝕆𝕊𝕆🇲🇦 :

Les gars la vrai muscu c de soulever des alter vous travaillez votre force à l’état pure

Steven Sorin :

les traction qui disent bonjour au nerf du coude (salut c'est moi l'hepitrocleïte) 😭😂

Abdoulaye Sow Sow :

Merci beaucoup

$🥷 :

1m94 89kg ici les tractions sont compliquées

naim_lebelge😁 :