@yogitoan: Lưng đau khi đổi hướng chuyển động? Đừng chỉ tập cúi xuống rồi đứng lên. Hãy cho lưng và hông làm quen với cả gập – hạ thấp – xoay. Đi chậm. Kiểm soát được rồi mới tăng biên độ. 📌 Lưu lại tập thử. #LowBackPain #BackMobility #SpineMobility #YogaTherapy