@maxmudttt: могу составить программу или взять на введение писать в личку она в описании хочешь узнать что то полезное о спорте? или хочешь следить за мной и моей жизнью и тренировками? тогда заходи в мой ТГК канал Подвал maxmuda https://t.me/PIDORAS00861 ссылка на него вставляй в браузер #брусья #спорт #стритлифтинг #2012 #школьник Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting — силовое троеборье) — это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении максимального веса в трёх упражнениях: 1. Приседания со штангой (на спине). 2. Жим штанги лёжа (на горизонтальной скамье). 3. Становая тяга (отрыв штанги от пола). Главная цель атлета — набрать максимальную сумму килограммов в этих трёх движениях. Ключевые отличия от бодибилдинга Если бодибилдинг — это про красоту тела, симметрию и рельеф, то пауэрлифтинг — это про силу. Здесь не важна сухость мышц или эстетика. Важна техника, нервно-мышечная координация и способность поднять как можно больший вес. Правила (кратко) В классическом пауэрлифтинге (экипировочном или безэкипировочном) существуют строгие стандарты: · Приседание: нужно опуститься до момента, когда сгиб бедра (верхняя часть ноги) окажется ниже верхней точки колена (ниже параллели). · Жим: штанга должна коснуться груди, лежать неподвижно по команде судьи, после чего атлет выжимает её вверх. · Тяга: штанга поднимается с пола до полного выпрямления коленей и спины. Соревнования проводятся в различных весовых категориях, как среди мужчин, так и среди женщин. Для чего это нужно? Люди занимаются пауэрлифтингом не только ради участия в соревнованиях. Это популярная система тренировок среди любителей, так как она: · Развивает общую функциональную силу, полезную в жизни и других видах спорта. · Укрепляет связки, костную ткань и нервную систему. · Дает четкую структуру тренировок (в отличие от «накачки» отдельных мышц). Если коротко: пауэрлифтинг — это спорт, в котором проверяется, насколько ты силен на самом деле.

1785

To see more videos from user @maxmudttt, please go to the Tikwm homepage.