Özgür Aydoğan
Region: TR
Thursday 03 September 2026 15:50:09 GMT
297706
7293
111
681
Music
Download
Comments
MURK :
incline pressde istesenizde omzu devreden çıkartamazsınız
2026-09-03 16:34:00
189
𝕾𝖊𝖝𝖙𝖊𝖗 𝕸𝖔𝖗𝖌𝖆𝖓 :
1. Göğüs Bench press → 4×8–12(toplam 24kg) Şınav → 3×20 Decline push-up→3×12 Incline push-up→3×20 abi ben bu programi yapiyorumda iyimi fullbody yas 16 kg 54
2026-09-04 03:09:00
0
ZETROX :
abi göğüsün yağını eritmek için en iyi antrenman nedir
2026-09-03 17:59:37
14
Naruto Kurama :
Abi ben göğüs çalışınca hiçbir zaman bir ağrı ve ya bir yanma hissetmiyorum mesela biceps çalışınca tükenişe yakın ağırlığı kaldırmak zor gelir ya,işte bende göğüs için o olmuyor.Diğer bütün kaslarda tükenişe yakın bir ağrı,yorgunluk oluyor ama göğüste olmuyor,bunun sebebi nedir?Ayrıca belirtmek istiyorum ki ben spor salonuna gitmiyorum evde dumbbelle çalışıyorum,belkide formu yanlış yapıyorum diye hiçbirşey hissetmiyorum ola bilirmi?
2026-09-03 21:32:48
3
Eren :
Bulk döneminde kardiyo yapılmalı mı yapılmalıysa ne şekilde yapılmalı
2026-09-07 15:56:46
1
Batuhan keşkekçi :
ya abi nedense az hareket yapınca gelişmiyormuşum gibi hissediyom
2026-09-03 22:10:25
0
Ahmet Kaan :
normalde 25 kg incline dumbell press yapıyordum 2 set 10 ve 9 tekrardan hatta 30 kg geçecektim sonrasında polislik parkuru için 3 hafta ara verdim dün tekrardan basladım spora 25 kg dumbeli kaldıramadım ne yapmam lazım
2026-09-03 17:42:25
0
Bilgi :
3 set ağırlıklı dips yapıyorum bi tek nereyi çalıştırır
2026-09-11 17:19:32
0
Suleyman :
abi karın antrenmani lazım ya bize onersene
2026-09-05 08:31:14
1
Furkan Başar :
hocam bu 3 hareket yeterli mi
2026-09-15 02:56:36
0
canuyarr :
Sace 3 hareket mi çalışıcaz şimdi
2026-09-04 18:09:30
0
Efe Yavaş :
goğus 2 kasdan oluşur 3 degʻil spor fizyoterapistiyim
2026-09-11 14:17:07
4
corporalpanpik :
siz de olmasaniz yanlis bilgi kaynağımız kalmayacak tesekkurler hocam
2026-09-04 14:13:55
6
en1wss :
Göğüs için yeterlimi bu üç hareket
2026-09-03 18:55:19
0
🇧🇦 :
abi tekrarlar çok düşük değilmi
2026-09-03 17:17:01
0
Denizabolone :
hedef bölgeyi hissedebildiğim maks tekrarı atarım 10 tekrarsa 10 11 se 11 ama 12 tekrarda hedef bölge harici yerde hissiyat varsa bırakıyorum
2026-09-03 17:22:17
0
taha :
yorumlar nerde
2026-09-16 14:27:48
0
mucip :
göğüs 2 tendon ile bağlanır kardeş
2026-09-03 20:40:06
1
. :
son hareketin makinesi yok onun yerine cable fly yspsam olmazmı
2026-09-03 17:18:34
1
batuhan :
incline press yerine ne yapılabilir
2026-09-03 16:36:29
0
ilker :
incline decline press yapıyorum bitti gitti ahshahahsh
2026-09-03 21:49:18
1
🫂KnowledgeBeggar🗣️ :
aga ilk hareket olarak neden sternocostal başı çalışmıyoruz %80ini oluşturuyor ayrıca alt göğüs zaten yeteri kadar çalışır ya flat press hareketlerinde ??
2026-09-03 17:24:48
2
Adén 🤍 Solòo :
same program btw...
2026-09-03 18:24:36
1
To see more videos from user @zgraydoan8, please go to the Tikwm
homepage.
