@shiatsu_sportsante: 7 minutes de cardio… directement depuis ta chaise ! 🪑🔥 Cette séance est faite pour toi si tu veux reprendre une activité physique progressivement, sans impact et sans te mettre en difficulté. ❤️ Idéale si :
👉 ton poids limite certains mouvements
👉 tu as des douleurs ou des difficultés à rester debout
👉 tu veux simplement bouger davantage
👉 tu cherches une pause active au travail 🎶 Accessible, fun et adaptée : pas besoin d’aller au sol ni de faire des exercices compliqués pour travailler ton cardio ! ⏱️ Comment faire ?
Répète chaque mouvement selon la vidéo et réalise la série 5 fois pour obtenir ta petite routine cardio. L’objectif ? Activer ton système cardiovasculaire, casser la sédentarité et remettre progressivement du mouvement dans ton quotidien, t’accompagner dans ta perte de poids durable 💙 Et si tu préfères pratiquer assis(e), j’ai créé un programme complet 100 % sur chaise sur le Good Mouv’ Studio : cardio, renforcement, mobilité et bien plus encore. Le lien est dans ma bio. ✨ Et toi, quelle séance aimerais-tu que je te propose ici ? Dis-le-moi en commentaire 👇 #douleursarticulaires #obésité #workoutfromhome #beginnergymtips #cardioathome

TLPRS :

Merci toujours à l'aise dans vos exercices avec sourire en plus CTop 🥰🥰

Evy75 :

je fais souvent ma gym sur chaise, je fais ceci en fin de journée 🥰

Oceane Trubert :

merci madame faite en pleins d'autre jai 100kg a perdre 😅😬

Séverine Varet :

bonjour je cherche à perdre le gras entre les jambes 🦵 que dois-je faire comme exercice ?merci de votre réponse 😊😊

Tigrou85 :

Il n'y a pas de cardio sur ça, on danse tout seul. 😁👍

Rkiki Lahcen :

merci ! il faut le faire le matin ou le soir ?

Laëtitia Kurtzmann :

ça met la patate!

Vivaldi74🇮🇹 :

Merci 👍😉

karine :

alors ca je vais essayer pourquoi pas moi qui aimes le sport mais comme jai des douleurs genou

maryvonnerichard :

Top

Lenka :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Nymeria ✨🐺✨ :

Christiane Dubois :

merci beaucoup ♥️♥️♥️♥️👏

Nat85 :

justemoi4589 :

❤️

Karim ARABI (BE)🇲🇦🇧🇪🍉✒️🏹 :

Merci 👍👍👍

eliza :

merci

Nat85 :

lunaninachado83 :

Merci 👍💐

pate :

LaGaffe :

🥰🥰

melouyann :

👍

al chahm :

🥰🥰🥰

Come Herin :

🥰🥰🥰

Bogdan :

🥰🥰🥰