@hassanalasaad55: هل تعاني من ألم أسفل الظهر أثناء الانحناء للأمام أو عند تقويس العمود الفقري؟ 🤕 أحيانًا يكون السبب هو اختلال بسيط في حركة المفصل العجزي الحرقفي (SI Joint)، مما قد يؤدي إلى ميلان بسيط بالحوض قد لا يكون واضحًا بالعين. في هذا الفيديو أشاركك تمرينًا واحدًا يمكن أن يساعدك على تحسين الحركة وتقليل الألم. 💪 🔹 التزم بالتمرين يوميًا لمدة 10 دقائق لمدة أسبوع كامل، وقد تلاحظ تحسنًا ملحوظًا. ⚠️ إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا، يُفضّل تقييم الحالة لدى مختص بالعلاج الطبيعي. #ألم_أسفل_الظهر #علاج_الظهر #علاج_العمود_الفقري #علاج_المفصل_العجزي_الحرقفي #تمارين_منزلية_فيزيائية

حسان الأسعد
حسان الأسعد
Open In TikTok:
Region: DE
Thursday 03 September 2026 17:21:31 GMT
188609
2340
43
1170

Music

Download

Comments

user013260234
maramora :
كان عندي الم حاد، في نفس المنطقة واعلي الكتف، توقفت عن الدقيق الابيض والصودا تماما واتبعت نظام الطيبات ممكن بطريقة نص نص، في اقل من شهر والحمدلله نسيت مكان الالم، ربنا يشفي الجميع
2026-09-04 02:34:59
0
qpalzm12122
qpalzm12122 :
طيب الالم في هي المنطقتين ؟ من سنتين تقرييا
2026-09-04 02:04:35
0
tarik__20
ام طارق🇮🇶🇩🇪 :
والله عندي الم متل ما قلت 💔
2026-09-03 17:56:25
3
user6596843467629
علي هادي :
احسنت بارك الله فيك
2026-09-04 02:10:23
0
iehei07
iehei :
دكتور انا مسويه عمليه مال دسك وهسه ينزل حراره ل اسفل رجلي شنو سبب
2026-09-03 20:54:44
0
user5666134422878
رياح صامته :
يعطيك العافيه يا رب
2026-09-03 22:59:50
0
dyuw2e5j082c
🌺ViVian🌺 :
يفيد للانزلاق؟؟
2026-09-03 18:16:16
0
user213493046
bbd :
عندي الم في الجهتين بعد الاشاعه قالو ضغط فقرات الخامسه مع القطنية الاولى ماهو علاجها و التمرين لها
2026-09-03 18:54:40
1
mahamad.alyasin
Mahamad Alyasin :
أركب بسكليت كل يوم صباحا ومساء لمدة ربع ساعة أو أكثر إن شاء الله مابضل أي ألم
2026-09-03 21:26:52
0
valaturk
همس القلوب :
مشكور دكتور ع الشرح
2026-09-03 17:33:56
2
user3299091615613
ghadeerⓐⒶ :
يادكتور امي عندها ثلاث فقرات خارجه وفيها عملية مسامير لتثبيت ساق الرجل ولما تعمل اي تماوين لضهرها مع تقدر ثاني يوم تمشي ولم نعرف هل من الم الظهر او الساق
2026-09-03 20:43:26
0
hero89228
Hero :
السلام عليكم كيف ممكن التواصل مع حضرتك؟
2026-09-03 17:51:06
0
muhammat.aldabag
👑 Muhammat Aldabag :
ارجو تفعيل زر تنزيل لفديوهاتك
2026-09-04 00:22:11
0
sawsan.chahrour4
Sawsan Chahrour :
يعطيك العافيه دكتور عندي سوال انا عملت عمليه ديسك ومن بعدها صرت بصعوبه اطلع او انزل الدرج برجلي الشمال شو الحل
2026-09-03 21:05:13
0
x6maram
MARAM :
حبيت 🥰
2026-09-03 20:29:52
0
user9481028473995
ميامي :
جزاك الله خير الجزاء
2026-09-03 20:37:22
0
64mel2
shamalharazy :
تم
2026-09-03 20:42:27
0
9nwra
𝙽𝙾𝚄𝚁𝙰. :
اقدر اسويها عندي خلع بالعصعص؟
2026-09-03 22:54:45
0
7.up_
رمز المنزل للاثاث :
طيب تم
2026-09-03 19:47:34
0
sabah1hassan
sabah1hassan :
اخي عندي تنميل وحراره شنو افضل تمارين الها اكثر شي بجلوس
2026-09-03 17:59:55
0
_s9oo7
_s9oo7 :
انا الالم في المنتصف ومن يمين ومن يسار
2026-09-04 04:30:01
0
talalalmsaeed1
Talal Almsaeed426 :
عندي الم بالجهتين
2026-09-04 01:39:44
0
mohrah_11_
مُهرة :
الاخصائيه تقول خطأ انتى قاعده تضغطين على الفقرات زياده
2026-09-03 19:28:10
0
sa10wa
Wa :
الله يجزاك خير إذا الشخص معه التهاب بأربطه الركبه والوضع الان تطور ما اقدر اثني الركبه الم موًطبيعي خصوصا في الصلاه ، ايش الحل
2026-09-03 20:18:55
0
abdul.latif.safi6
Abdul Latif Safi :
كيف يكون التواصل مع حضرتك
2026-09-03 17:56:03
0
To see more videos from user @hassanalasaad55, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About