@hassanalasaad55: هل تعاني من ألم أسفل الظهر أثناء الانحناء للأمام أو عند تقويس العمود الفقري؟ 🤕 أحيانًا يكون السبب هو اختلال بسيط في حركة المفصل العجزي الحرقفي (SI Joint)، مما قد يؤدي إلى ميلان بسيط بالحوض قد لا يكون واضحًا بالعين. في هذا الفيديو أشاركك تمرينًا واحدًا يمكن أن يساعدك على تحسين الحركة وتقليل الألم. 💪 🔹 التزم بالتمرين يوميًا لمدة 10 دقائق لمدة أسبوع كامل، وقد تلاحظ تحسنًا ملحوظًا. ⚠️ إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا، يُفضّل تقييم الحالة لدى مختص بالعلاج الطبيعي. #ألم_أسفل_الظهر #علاج_الظهر #علاج_العمود_الفقري #علاج_المفصل_العجزي_الحرقفي #تمارين_منزلية_فيزيائية
طيب اجيب عصافير منين ولا ممكن اعمل التمارين بدون عصافير
2026-09-04 20:07:26
44
qpalzm12122 :
طيب الالم في هي المنطقتين ؟ من سنتين تقرييا
2026-09-04 02:04:35
4
ebtihagallamee :
الشفاء العاجل يارب لكل مريض برحمتك يا أرحم الراحمين
2026-09-04 09:07:52
47
Abu 3z :
اسبوع وارجع لك
2026-09-05 10:00:39
3
loli :
دكتور لله يجزيك خير اعاني من التهاب المفصل العجزي من أربع سنوات جربت كلشي ولا نفع الألم عندي في بعض الأحيان صعوبة المشي اريد الحمل هل صعب علية هو والولادة يمكن ان يفاقم المشكل شكرا
كان عندي الم حاد، في نفس المنطقة واعلي الكتف، توقفت عن الدقيق الابيض والصودا تماما واتبعت نظام الطيبات ممكن بطريقة نص نص، في اقل من شهر والحمدلله نسيت مكان الالم، ربنا يشفي الجميع