@hassanalasaad55: هل تعاني من ألم أسفل الظهر أثناء الانحناء للأمام أو عند تقويس العمود الفقري؟ 🤕 أحيانًا يكون السبب هو اختلال بسيط في حركة المفصل العجزي الحرقفي (SI Joint)، مما قد يؤدي إلى ميلان بسيط بالحوض قد لا يكون واضحًا بالعين. في هذا الفيديو أشاركك تمرينًا واحدًا يمكن أن يساعدك على تحسين الحركة وتقليل الألم. 💪 🔹 التزم بالتمرين يوميًا لمدة 10 دقائق لمدة أسبوع كامل، وقد تلاحظ تحسنًا ملحوظًا. ⚠️ إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا، يُفضّل تقييم الحالة لدى مختص بالعلاج الطبيعي. #ألم_أسفل_الظهر #علاج_الظهر #علاج_العمود_الفقري #علاج_المفصل_العجزي_الحرقفي #تمارين_منزلية_فيزيائية
كان عندي الم حاد، في نفس المنطقة واعلي الكتف، توقفت عن الدقيق الابيض والصودا تماما واتبعت نظام الطيبات ممكن بطريقة نص نص، في اقل من شهر والحمدلله نسيت مكان الالم، ربنا يشفي الجميع
2026-09-04 02:34:59
0
qpalzm12122 :
طيب الالم في هي المنطقتين ؟ من سنتين تقرييا
2026-09-04 02:04:35
0
ام طارق🇮🇶🇩🇪 :
والله عندي الم متل ما قلت 💔
2026-09-03 17:56:25
3
علي هادي :
احسنت بارك الله فيك
2026-09-04 02:10:23
0
iehei :
دكتور انا مسويه عمليه مال دسك وهسه ينزل حراره ل اسفل رجلي شنو سبب
2026-09-03 20:54:44
0
رياح صامته :
يعطيك العافيه يا رب
2026-09-03 22:59:50
0
🌺ViVian🌺 :
يفيد للانزلاق؟؟
2026-09-03 18:16:16
0
bbd :
عندي الم في الجهتين بعد الاشاعه قالو ضغط فقرات الخامسه مع القطنية الاولى ماهو علاجها و التمرين لها
2026-09-03 18:54:40
1
Mahamad Alyasin :
أركب بسكليت كل يوم صباحا ومساء لمدة ربع ساعة أو أكثر إن شاء الله مابضل أي ألم
2026-09-03 21:26:52
0
همس القلوب :
مشكور دكتور ع الشرح
2026-09-03 17:33:56
2
ghadeerⓐⒶ :
يادكتور امي عندها ثلاث فقرات خارجه
وفيها عملية مسامير لتثبيت ساق الرجل
ولما تعمل اي تماوين لضهرها مع تقدر ثاني يوم تمشي ولم نعرف هل من الم الظهر او الساق
2026-09-03 20:43:26
0
Hero :
السلام عليكم
كيف ممكن التواصل مع حضرتك؟
2026-09-03 17:51:06
0
👑 Muhammat Aldabag :
ارجو تفعيل زر تنزيل لفديوهاتك
2026-09-04 00:22:11
0
Sawsan Chahrour :
يعطيك العافيه دكتور عندي سوال انا عملت عمليه ديسك ومن بعدها صرت بصعوبه اطلع او انزل الدرج برجلي الشمال شو الحل