@hassanalasaad55: هل تعاني من ألم أسفل الظهر أثناء الانحناء للأمام أو عند تقويس العمود الفقري؟ 🤕 أحيانًا يكون السبب هو اختلال بسيط في حركة المفصل العجزي الحرقفي (SI Joint)، مما قد يؤدي إلى ميلان بسيط بالحوض قد لا يكون واضحًا بالعين. في هذا الفيديو أشاركك تمرينًا واحدًا يمكن أن يساعدك على تحسين الحركة وتقليل الألم. 💪 🔹 التزم بالتمرين يوميًا لمدة 10 دقائق لمدة أسبوع كامل، وقد تلاحظ تحسنًا ملحوظًا. ⚠️ إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا، يُفضّل تقييم الحالة لدى مختص بالعلاج الطبيعي. #ألم_أسفل_الظهر #علاج_الظهر #علاج_العمود_الفقري #علاج_المفصل_العجزي_الحرقفي #تمارين_منزلية_فيزيائية

حسان الأسعد
حسان الأسعد
Open In TikTok:
Region: DE
Thursday 03 September 2026 17:21:31 GMT
2628692
34876
511
17926

Music

Download

Comments

qazqaz_1_
. :
انا يمين يوجعني 😔
2026-10-03 00:26:45
4
user41571205928555
جمال عبدالناصر :
طيب اجيب عصافير منين ولا ممكن اعمل التمارين بدون عصافير
2026-09-04 20:07:26
44
qpalzm12122
qpalzm12122 :
طيب الالم في هي المنطقتين ؟ من سنتين تقرييا
2026-09-04 02:04:35
4
ebtihagallamee
ebtihagallamee :
الشفاء العاجل يارب لكل مريض برحمتك يا أرحم الراحمين
2026-09-04 09:07:52
47
bu_3z1
Abu 3z :
اسبوع وارجع لك
2026-09-05 10:00:39
3
zi4757
loli :
دكتور لله يجزيك خير اعاني من التهاب المفصل العجزي من أربع سنوات جربت كلشي ولا نفع الألم عندي في بعض الأحيان صعوبة المشي اريد الحمل هل صعب علية هو والولادة يمكن ان يفاقم المشكل شكرا
2026-09-04 06:55:26
4
zx._pod
امير الشمري :
اني عندي نزلاق 4 5 وحالين صار خدر تنمل حراره رجلي الايمن
2026-09-04 16:53:11
6
user013260234
maramora :
كان عندي الم حاد، في نفس المنطقة واعلي الكتف، توقفت عن الدقيق الابيض والصودا تماما واتبعت نظام الطيبات ممكن بطريقة نص نص، في اقل من شهر والحمدلله نسيت مكان الالم، ربنا يشفي الجميع
2026-09-04 02:34:59
3
mary.sam25
Emilia :
عندي ثقل بالورك خصوصا اذا لبست البنطرون ماهوه الحل وتشنج بالظهر
2026-09-06 08:02:01
2
user3250318081980
ام علي :
الم الظهر كله عندي
2026-09-15 09:17:19
1
aii_ax8
عـᬼ❤⑅⃝ـᬼـلي :
بس دكتور اني عندي الالم بل جهتين
2026-09-10 09:14:53
2
n6421835
N :
الم في الجنبين
2026-09-05 03:10:58
2
ka_dl20
ابو رمـــــــاح البجاري 515📿 :
دكتور خليها بنص ولا عل الجانب الي فيو الوجع
2026-09-04 09:35:20
0
mahamad.alyasin
Mahamad Alyasin :
أركب بسكليت كل يوم صباحا ومساء لمدة ربع ساعة أو أكثر إن شاء الله مابضل أي ألم
2026-09-03 21:26:52
0
user9681250532977
ابو الجراح :
عندی الم کذا ومصحوب لا القدم ویسق ماقدر انام ولا اقدر اطرح علی ضهری فی الجها الیسرا
2026-09-18 19:30:33
0
kori.yoy
Um Mustafa :
دكتور نفس اللي شرحتة عندي تفس الحالة ومدمرني ودكتوري يكولي الا عملية شتنصحني؟
2026-09-05 09:50:44
0
user1307611544410
اميرة 🦋 :
عندي حفرا في وسط اسفل طهر مع وقوف طويل يولي سطر قوي واش حل
2026-09-09 09:28:03
0
fatima.mhammad
fatima mhammad :
ممكن نعملها للدسك بالثالثه والرابعه والخامسه
2026-09-07 11:27:41
1
iamrose064
Rose :
واذا كان الألم من جهة اليسار أسفل الضهر
2026-09-19 15:59:34
0
amira.blida15
Amira Blida :
انا بعاني من الم في هي المنطقة بذات
2026-10-13 15:24:25
0
emadelhageen
عماد (سيارات صينى ) :
ممتاز والله يادكتور بسم الله ماشاءالله. انا فى غايه السعاده عملت التمرين والحمد لله
2026-09-06 03:39:00
0
iehei07
iehei :
دكتور انا مسويه عمليه مال دسك وهسه ينزل حراره ل اسفل رجلي شنو سبب
2026-09-03 20:54:44
0
wsman5599
saqr :
هذا المكان بالضبط اللي اشتكي منه من ٦ سنوات 👌 بجرب لتمرين و ان شاء الله يفيد
2026-09-04 10:05:27
0
jamilati61
jamilati :
السلام علبكم.مشكلتي أني لا أستطيع فتح رجلي أفتخها مقدار شبر إلى شبرين فقط .عندي آلام جهة اليمين في أسفل الظهر
2026-10-01 15:39:24
0
To see more videos from user @hassanalasaad55, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⚡ TP.HCM BẬT TRỌN CHẤT ĐỈNH, BÙNG NỔ CUỐI TUẦN VUI HẾT NẤC CÙNG MOTUL​ ANH EM LÂM ĐỒNG, BÌNH ĐỊNH, THANH HÓA, NGHỆ AN ĐÃ SẴN SÀNGGGG!​ ​Trong hai ngày cuối tuần sôi động, anh em miền Nam đã hội ngộ tại Gigamall Phạm Văn Đồng và cùng tạo nên những khoảnh khắc đầy năng lượng tại “CHỌN CHẤT ĐỈNH – LÀM CHỦ HÀNH TRÌNH”.​ Cuộc vui mở màn bằng dòng roadshow phủ sắc đỏ khắp đường phố Sài Gòn, rồi tiếp nối tại Gigamall với loạt thử thách bản lĩnh và siêu phẩm dầu nhớt H-Tech 100 Plus đạt chuẩn mới API SQ “siêu to khổng lồ” mang đến hàng ngàn quà tặng hấp dẫn.​ Sự kiện trải nghiệm tại Gigamall đã khép lại, nhưng hành trình “CHỌN CHẤT ĐỈNH – LÀM CHỦ HÀNH TRÌNH” vẫn tiếp tục lăn bánh đến hết tháng 10 - Hơn 300 TRẠM “TIẾP CHẤT” tại 13 tỉnh thành tiếp tục nối dài cuộc vui, chờ anh em ghé thay dầu nhớt, check-in và tham gia thử thách với tỷ lệ 100% nhận quà độc quyền.​ 📍 Chương trình vẫn còn diễn ra đến hết tuần này từ ngày 23–25/10 tại các tỉnh Lâm Đồng, Bình Định, Thanh Hóa, Nghệ An.​ 👉 Anh em hãy lưu ngay lịch trình, tìm Trạm “Tiếp Chất” gần nhất và tiếp tục cùng Motul chọn chất đỉnh, làm chủ hành trình!​ #PoweredbyMotul #MotulVietnam #DauNhotMotul #ChonChatDinh #LamChuHanhTrinh​ ------  Tìm hiểu thêm thông tin tại: https://motul.com  Mua sản phẩm Motul chính hãng tại các kênh thương mại điện tử:  - Shopee: https://shopee.vn/motul_viet_nam - Lazada: https://www.lazada.vn/shop/motul-vietnam - TikTok: https://www.tiktok.com/@motulvietnam
⚡ TP.HCM BẬT TRỌN CHẤT ĐỈNH, BÙNG NỔ CUỐI TUẦN VUI HẾT NẤC CÙNG MOTUL​ ANH EM LÂM ĐỒNG, BÌNH ĐỊNH, THANH HÓA, NGHỆ AN ĐÃ SẴN SÀNGGGG!​ ​Trong hai ngày cuối tuần sôi động, anh em miền Nam đã hội ngộ tại Gigamall Phạm Văn Đồng và cùng tạo nên những khoảnh khắc đầy năng lượng tại “CHỌN CHẤT ĐỈNH – LÀM CHỦ HÀNH TRÌNH”.​ Cuộc vui mở màn bằng dòng roadshow phủ sắc đỏ khắp đường phố Sài Gòn, rồi tiếp nối tại Gigamall với loạt thử thách bản lĩnh và siêu phẩm dầu nhớt H-Tech 100 Plus đạt chuẩn mới API SQ “siêu to khổng lồ” mang đến hàng ngàn quà tặng hấp dẫn.​ Sự kiện trải nghiệm tại Gigamall đã khép lại, nhưng hành trình “CHỌN CHẤT ĐỈNH – LÀM CHỦ HÀNH TRÌNH” vẫn tiếp tục lăn bánh đến hết tháng 10 - Hơn 300 TRẠM “TIẾP CHẤT” tại 13 tỉnh thành tiếp tục nối dài cuộc vui, chờ anh em ghé thay dầu nhớt, check-in và tham gia thử thách với tỷ lệ 100% nhận quà độc quyền.​ 📍 Chương trình vẫn còn diễn ra đến hết tuần này từ ngày 23–25/10 tại các tỉnh Lâm Đồng, Bình Định, Thanh Hóa, Nghệ An.​ 👉 Anh em hãy lưu ngay lịch trình, tìm Trạm “Tiếp Chất” gần nhất và tiếp tục cùng Motul chọn chất đỉnh, làm chủ hành trình!​ #PoweredbyMotul #MotulVietnam #DauNhotMotul #ChonChatDinh #LamChuHanhTrinh​ ------ Tìm hiểu thêm thông tin tại: https://motul.com Mua sản phẩm Motul chính hãng tại các kênh thương mại điện tử: - Shopee: https://shopee.vn/motul_viet_nam - Lazada: https://www.lazada.vn/shop/motul-vietnam - TikTok: https://www.tiktok.com/@motulvietnam

About