@doutoralexsakata: A “pochete” apareceu depois dos 40 mesmo sem você engordar tanto? 👀 Isso não significa simplesmente falta de abdominal. Na perimenopausa e menopausa, as mudanças hormonais podem favorecer uma redistribuição da gordura para a região abdominal. E não é a insulina sozinha. Sono, massa muscular, atividade física, alimentação e sensibilidade à insulina também entram nessa história. No vídeo eu explico glicina, vinagre de maçã e a estratégia que considero mais importante: proteína + creatina + musculação. 💪 ⚠️ E lembra: não existe exercício ou suplemento capaz de escolher especificamente a gordura da barriga para eliminar. Você percebeu essa mudança depois dos 40? #Pochete #BarrigaNaMenopausa #Menopausa40Mais #Mulheres40Mais #CreatinaParaMulheres