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@elisavibez09: Realizamos todo tipo de trabajos espirituales, consultas al privado ##amarresdeamor##hechizos##ritualesmagicos##creatorsearchinsights

Elisa vibez
Elisa vibez
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Thursday 03 September 2026 21:25:37 GMT
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Comments

deborahlezmo
Deborah Lezmo :
yo si siento que me quiere pero es medio frio a veces
2026-09-04 16:54:57
3
luistrujillo6728
Luis argentina :
es mi novia
2026-09-04 10:05:22
0
carlosberghusen
ganador :
esta equivocada
2026-09-06 16:29:25
0
user5999672469988
paola 🎀🎀🍭🍭✨ :
me bloqueó
2026-09-05 04:27:29
0
romeo.echazarreta5
Romeo Echazarreta Murillo :
🤔 O.A.R ?
2026-09-04 12:17:27
0
teti8252
teti :
🥰🥰🥰
2026-09-04 09:38:15
0
asterio.velzquez
Asterio Velázquez :
🥰🥰🥰
2026-09-04 09:41:31
0
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20 ALIMENTS QUE TU PEUX MANGER POUR ÊTRE RASSASIÉE SANS EXPLOSER TES CALORIES 👇 Le but n’est pas de manger ces aliments « à volonté », mais de les utiliser intelligemment pour avoir des assiettes plus généreuses, rester rassasiée plus longtemps et faciliter ton déficit calorique. 🥗 LÉGUMES VOLUMINEUX — pour 100 g • Concombre : 12 kcal • Courgette : 17 kcal • Champignons de Paris : 22 kcal • Chou-fleur : 25 kcal • Haricots verts : 31 kcal • Brocolis : 34 kcal 🍓 FRUITS — pour 100 g • Pastèque : 30 kcal • Fraises : 32 kcal • Framboises : 52 kcal • Pomme : 52 kcal 🍗 SOURCES DE PROTÉINES — pour 100 g • Fromage blanc 0 % : environ 45 kcal • Skyr nature : environ 60 kcal • Blanc de poulet : environ 110 kcal • Thon au naturel : environ 116 kcal • Œufs entiers : environ 143 kcal 🥔 FÉCULENTS TRÈS RASSASIANTS — pour 100 g • Konjac : environ 7 kcal • Pommes de terre vapeur : environ 80 kcal • Patate douce : environ 86 kcal 🍿 ET OUI… MÊME LE POP-CORN ! Le pop-corn nature, préparé sans huile ni beurre, peut être une collation intéressante grâce à son volume. ⚠️ Attention : 100 g restent très caloriques. C’est la petite portion qui fait toute la différence. L’objectif n’est donc pas de supprimer les aliments que tu aimes, mais d’apprendre à construire tes repas avec du volume + des protéines + des portions adaptées à ton objectif. 📌 Enregistre ce post pour retrouver la liste quand tu fais tes courses. 💬 Et si tu veux aller plus loin : Écris « SUN » si tu veux découvrir la méthode qui m’a permis de perdre + de 30 kilos en 6 mois sans effet yoyo. Abonne-toi @mylene_sun pour des conseils quotidien Maman et Coach en Nutrition #nutrition #pertedepoids #alimentation #santé #salledesport
20 ALIMENTS QUE TU PEUX MANGER POUR ÊTRE RASSASIÉE SANS EXPLOSER TES CALORIES 👇 Le but n’est pas de manger ces aliments « à volonté », mais de les utiliser intelligemment pour avoir des assiettes plus généreuses, rester rassasiée plus longtemps et faciliter ton déficit calorique. 🥗 LÉGUMES VOLUMINEUX — pour 100 g • Concombre : 12 kcal • Courgette : 17 kcal • Champignons de Paris : 22 kcal • Chou-fleur : 25 kcal • Haricots verts : 31 kcal • Brocolis : 34 kcal 🍓 FRUITS — pour 100 g • Pastèque : 30 kcal • Fraises : 32 kcal • Framboises : 52 kcal • Pomme : 52 kcal 🍗 SOURCES DE PROTÉINES — pour 100 g • Fromage blanc 0 % : environ 45 kcal • Skyr nature : environ 60 kcal • Blanc de poulet : environ 110 kcal • Thon au naturel : environ 116 kcal • Œufs entiers : environ 143 kcal 🥔 FÉCULENTS TRÈS RASSASIANTS — pour 100 g • Konjac : environ 7 kcal • Pommes de terre vapeur : environ 80 kcal • Patate douce : environ 86 kcal 🍿 ET OUI… MÊME LE POP-CORN ! Le pop-corn nature, préparé sans huile ni beurre, peut être une collation intéressante grâce à son volume. ⚠️ Attention : 100 g restent très caloriques. C’est la petite portion qui fait toute la différence. L’objectif n’est donc pas de supprimer les aliments que tu aimes, mais d’apprendre à construire tes repas avec du volume + des protéines + des portions adaptées à ton objectif. 📌 Enregistre ce post pour retrouver la liste quand tu fais tes courses. 💬 Et si tu veux aller plus loin : Écris « SUN » si tu veux découvrir la méthode qui m’a permis de perdre + de 30 kilos en 6 mois sans effet yoyo. Abonne-toi @mylene_sun pour des conseils quotidien Maman et Coach en Nutrition #nutrition #pertedepoids #alimentation #santé #salledesport
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jake tyler edit||#fyp #jaketyler #noflop #neverbackdown #parati
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