@absunit1: ☝🏻тgк со сводкой по питанию в шапке #gym #гиперэкстензия #спина #ягодицы #ноги

bbq :

а если сколиоз?

Irynanet :

Другие наоборот говорят, округляем для ягодиц, ровная для спины. И как вас всех понять то

Виталий :

при грыже грудного отдела можно делать упражненип на спину?

Rin :

Знал, но чувствую поясницу. Так же были проблемы со спиной (и есть) но если делаю гиперэкстензию то поясница не болит (не мог ходить более 2 минут)

Mal_Bont :

На что эти упражнения?

kolumbaec :

Единственное нормальное объяснение.

mayk3211 :

бро, а округление спины какие именно мышцы качает?

kinopepper1ni :

спасибо

Ренат :

Все верно.

Nika_szd :

А это упражнение помагает при кифозе или наоборот ухудшает ?

stanifeuerstein :

Дядь, я когда качаю ягодцицы, сильно опуская опору, у меня на след. день болят не только ягодицы, но и мышцы поясничного отдела позвоночника. Так что всё там прекрасно работает.

person :

ты прав 😎

godyaaa :

хз, что он делает. В первом варианте нужно ягодичную как раз расслабить, а во втором напрячь, чтоб круглой спиной качать именно ягодичную, а в первом варианте поясницу и прямую мышцу спины

. :

🐈 :

а если нужно именно на поясницу?

Ihor music :

все сказал наоборот.

🚬 :

Спасибо умный человек