@greenformx: Rutina de cuerpo completo en casa, sin equipo. Guárdala para tu próximo entreno 📌 Todo tu cuerpo en una sola rutina: piernas, glúteo, pecho, espalda, brazos y abdomen. Sin gimnasio, sin excusas. Haz cada ejercicio con sus repeticiones, completa 3 rondas, y baja lento controlando cada movimiento. Ahí está el secreto. Hazla 3 veces por semana con constancia y vas a ver la diferencia. 💚 El juego no acaba hasta que logres tu físico soñado. Y ese juego apenas comienza. 🔥 ¿Cuál ejercicio se te hace más difícil? Cuéntame en los comentarios 👇 Somos GreenFormX. #GreenFormX #entrenamientoencasa

ℜ𝔬𝔞 :

una pregunta cada cuánto cada ejercicio todos en un mismo día o como no entiendo

Rick_Prime :

me sirve

《•juliox•》 :

tengo 1 duda es un dia si y otro no ?

xx :

esto me sirve para bajar de peso???, estoy gordito

akiando :

tengo 14 año no se pero estoy empezando pero segun dicen por hay esque tener los cuadros marcado puede frenar un poco el crecimiento 😔 no se a quien confiar

Franco :

Conste ehhh..!! Si no estoy en forma de aquí a diciembre, me arrojo a los tamales.

vero :

Gracias! Me encanta su contenido

Rainyy_zaza :

bro pero como se divide esa rutina, son solo 3 dias y pues yo como juego basket quiero hacer una rutina un poco mas completa de 5 días deberías hacer una 😁

Flor Salas🙏🍞🧸 :

gracias Green✨

Cas GaFe :

y como sería un plan semanal!? como dividir entre días los grupos musculares?

Isma ★ :

entonces es para bajar de peso o subir ?

Mauricio :

yo quiero bajar de peso solo la grasa

I'm Gonzalo :

para los que tengan dudas lean la descripción

sebastian :

hola eh visto ya varios video de tu cuenta pero ya van como 3 de rutina en casa pero pues algunos ejercicios son diferentes, entonces quiero una rutina para yo hacer en mi casa y mejorar mi cuerpo, ya que yo juego voleibol, y ahorita también ya voy a empezar a calentar bien por eso mismo, casi me lesionó la pierna. entonces quería una aclaración de las rutinas de eso

JOSÉ LUIS TORRES :

Yo estoy trabajando los hombros y ya veo resultados 👍

✞𝐋𝐞𝐨𝐧 𝐒. 𝐊𝐞𝐧𝐧𝐞𝐝𝐲✞ :

A mi me cuesta hacer las elevaciones de piernas y la bicicleta no le entiendo siento que la hago mal | Que rutina tiene para hombros como adelantados 🤔

el topo :

exelente

yadiwl :

Tita_09 :

me encanta entrenar 💪💪💪👌👌

4NG5L :

bro todos los días oh nomas entre la semana?

cariñete :

Gemelos, hombros, bíceps...🤔

enmnss :

y la rutina de hombros?

💱ALEX💠 :

cuantos likes y muestras una foto tuya ?

Leo :

❤️❤️❤️

Noel Nuñez :

👍👍👍