Adrián Herrero Coach.
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Thursday 03 September 2026 23:54:19 GMT
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Comments
Ishak Bk :
esos 10k pasos es la diferencia entre un sedentario y alguien que sale de casa
2026-09-04 09:21:03
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guts :
10k de pasos no son poco mas de 500 kcal?
2026-10-17 23:28:33
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Giosue :
Si pero lo principal es la dieta…puedes hacer 20k pasos que si no comes bien no sirven de nada
2026-09-04 11:25:57
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fodechinchos :
yo en el curro que estoy ahora haciendo 20-30k pasos diarios baje el primer mes 7/8kg pensaba que no se iba a notar tanto ya se notaba la diferencia en las primeras 2 semanas
2026-09-04 00:00:45
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juanluismartine815 :
pero no es solo lo que quemas...ayudas a regular los niveles de azúcar en sangre, favorece la circulación, la digestión...estamos hechos para andar y una horita todos los días va a hacer maravillas para cualquiera
2026-09-04 01:20:01
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C.arlp :
Este tipo de contenido me tiene más estresado otro dice que si o otro que no no saben lo que quieren
2026-09-04 02:14:25
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jaimejosep67 :
Qué es mejor pasos, trotar o correr?
2026-09-04 00:33:28
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David Caballero :
10k pasos no son 300 cal son más de 1500 cal
2026-09-04 06:32:10
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Joseba jartanga :
doy fe, solo haciendo pasos y rutina de fuerza bajé 8kg en 4 meses
2026-09-04 07:30:34
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amy :
uff esos son muchas horas andando no? yo en una hora hago como 4.600 o así...
2026-09-04 14:38:22
11
gumball :
En realidad 10k de pesos con como 130 kcal
2026-09-04 01:37:50
16
angiee :
esto me dio mas ánimos
2026-09-04 05:33:13
23
Sb :
Puede ser en bici estática?
2026-09-07 13:34:54
0
Santi.Rod13 :
Yo entiendo que 10k pasos son mas cerca de 500kcal
2026-09-26 00:29:58
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Jorge :
Y si trabajando ya me hago mas de 10.000 pasos? Tengo que volver a hacerlos despues de trabajar? 😅😂
2026-09-04 06:40:56
4
V🐘 :
100% real, se me fue la barriga del volumen en un mes, todavía me falta pero en efecto fue 1kg.
2026-09-04 17:04:52
8
Elenabarragan46 :
yo hago 8000 o 9000 y el 30% en cuesta..Si que vale..me mantiene en los kgs que perdí
2026-09-04 14:36:32
7
Miu :
Pero hay que hacerlos a ritmo rápido, que nunca lo decís
2026-09-16 05:01:42
0
danniela :
y si un día no hago los paso??
2026-10-19 19:41:51
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Tomypony :
Los 10k son una chorrada y nadie me va a sacar de ahí
2026-09-08 17:29:42
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hk421 :
10k pasos de reloj o adicionales a los diarios?
2026-09-04 12:38:26
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Heron :
pero si hago escaladora, es hasta un poco mejor no?
2026-09-07 19:13:18
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charlie :
Mejor 10 o 12 K pasos?
2026-09-05 14:32:10
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daniel Dominguez Aus :
hay que tener tiempo jjj
2026-09-04 18:42:04
4
CHISTORRAS :
pasos más deficit , si no no valen de mucho
2026-09-04 08:16:25
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