@bimatcobungdep: Chạy bộ buổi sáng 10 km mất 47 phút, nhịp tim trung bình 148. ​Khi bạn còn đang nằm trên giường tưởng tượng làm sao để kỷ luật bản thân, làm sao để sở hữu một vóc dáng đẹp, thì tôi đã chạy xong rồi. ​Đừng nghĩ nữa, hãy hành động đi, bạn đâu có kém cỏi. Chỉ cần cố gắng, thời gian sẽ cho bạn câu trả lời mà bạn mong muốn.

Loăng quăng-tìm việc@@& :

ko cần chạy nhiều thế chạy dưới 5 km thôi còn tập cái khác chạy nh sau về già xương khớp chân ko tốt chưa kể mặt xệ xuống nhanh hơn !!! nếu bơi được là tốt nhất còn ko thì tập bài khác nữa lên xà gập bụng tóm lại là toàn thân tốt hơn là chỉ chạy chạy nh ko tốt còn có hại

Chị ơiii !! A-Yêu-E 🇻🇳☆🇹🇼 :

tôi chạy từ 2h sáng đến 2h sáng đêm hôm sau vẫn chưa về đến nhà 😅

Lệ Phi Vũ :

cách khác phục khục các khớp xương có tiếng nổ như thế nào ạ

ZxThanhLongxZ :

Chạy thể dục nên chạy 1 -5 km cường độ vừa phải thôi , chạy 10 km ng bình thường dễ bị chấn thương, sương khớp 😌

Jiang :

bài khởi động nét đấy

Scorpio🇻🇳🇹🇼 :

Lâu r k để ý mấy cái thông số, mình thường chạy liền 30p tầm 6-7km

Giày Hồng Lý 8686 :

Muốn được như chị ấy

Trần Ngọc :

Nhìn đôi chân dài và linh hoạt quá e ơi

khánh nam :

tuần chạy 4 buổi thôi còn để tập gym

•Vô°Minh°Đạo°Quả• :

t chạy 10km mất tầm 1 tháng .. chạy dc 400m thở éo nỗi r

Thần ưng Andean :

Xinh đẹp mạnh khoẻ đầy năng lượng chúc mùng e

Quỳnh Ớt :

C cho e xin ít động lực đi

QC_19 😎 :

10km 47 phút. Vậy chắc ko nghỉ tí nào à

Bao giờ có ny đổi tên … :

Đúng nét đẹp thể dục thể thao có khác … 😍😍😍

Bông hoa nhỏ 🌻 :

Dậy chạy nào các đồng run

Sơn_Ka :

E khỏe vãi chưởng.

Hải :

😅😅😅 cao

Nguyễn hùng :

dang đep the

Dân tino :

dáng đẹp ghê

vtyv06. net - Bóng đá,Bcr,slot :

Người đẹp nhỉ

19.Lê Tùng Lâm :

Vậy mà 3km-14p mới đạt… 🥺

Toàn bán sách 📖✏️ :

giáng đẹp

Vô Thường :

Mấy jo dậy idol

Phạm thị ngọc thảo :

Nguyễn Quang :

uuu