@nicolasloibaldii: 💡 Élévations latérales à la machine à abducteurs Je trouve l’idée sympa et intrigante, alors forcément je teste 😎 Et oui… ça marche vraiment ! Mais 👀 Je vous conseille quand même de privilégier des exercices plus basiques et plus simples à mettre en place. C’est fun de tester ce genre de variante, de comprendre le mouvement et de voir que, biomécaniquement, ça fonctionne réellement. Vous pouvez clairement tester si vous avez la machine adaptée, mais il existe des variantes beaucoup moins galères à mettre en place et tout aussi efficaces 😂 ✅ Bonne stabilité ✅ Pas besoin de se concentrer sur la prise ✅ Mouvement facile à contrôler ✅ Progression en charge simple ⚠️ Les inconvénients : ❌ Toutes les machines ne permettent pas un bon placement ❌ La position peut être inconfortable selon votre morphologie ❌ L’axe et la trajectoire sont imposés par la machine ❌ Mise en place pas forcément pratique Bref : ça fonctionne, c’est fun à tester, mais ce n’est pas parce qu’une variante fonctionne qu’elle est forcément plus intéressante qu’un exercice classique. 💪 #musculation #exercice

Nicolas Loi - Personal Trainer

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Friday 04 September 2026 08:00:00 GMT