Người Đẹp Hõm Hông ⭐️ :
Bữa sáng:
- Quả táo, 197g, 121 kcal
- Bơ đậu phộng, 20g, 128 kcal
- Bánh mì sandwich Staff HỮU NGHỊ, 52g, 166 kcal
• Tổng bữa ăn 3 món, 415 kcal
Bữa trưa:
- Cơm gạo lứt đen, hạt dính, 106g, 148 kcal
- Tôm chiên dầu, 42g, 69 kcal
- Thịt lợn, mông, 9% mỡ, luộc, 20g, 47 kcal
- Rau cải luộc, 110g, 22 kcal
- Quả nho xanh Mỹ, ngọt vừa, 90g, 52 kcal
• Tổng bữa ăn 5 món, 338 kcal
Bữa tối:
- Củ khoai lang, ruột vàng (Nhật), luộc, 130g, 163 kcal
- Thịt bò xào giá, tỉ lệ 1:1, 50g, 60 kcal
- Quả dưa hấu ruột đỏ, ngọt, 100g, 29 kcal
• Tổng bữa ăn 3 món, 252 kcal
Khác:
- Sữa hạt cao đạm ít đường VINAMILK, 180g, 125 kcal
- Quả chuối sứ (xiêm, tây, mốc) chín, 60g, 52 kcal
• Tổng bữa ăn 2 món, 177 kcal
Tổng cả ngày ăn:
• Tổng bữa ăn 13 món, 1182 kcal
2026-09-04 03:45:57