@mizkan_official: たんぱく質が26gとれる！💪 「味ぽん」ベースの旨ダレで、美味しくペロリと食べられるサラダです🤤🥢 【材料2人分】 鶏ささみ・・・大２本（１５０ｇ） ブロッコリー（冷凍）・・・８０ｇ ゆで卵・・・２個 料理酒・・・大さじ１ <タレ> ミツカン　味ぽん®・・・大さじ２ ごま油・・・大さじ１ 砂糖・・・小さじ１ おろししょうが・・・２ｃｍ おろしにんにく・・・２ｃｍ 【作り方】 [１] 器に＜タレ＞の材料を入れ、よく混ぜる。 [２] 別の耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００W）で２分加熱する。ブロッコリーを取り出し[１]に入れる。 [３] 耐熱容器に鶏ささみを入れ、フォークで数ヶ所穴をあけ、料理酒をもみ込む。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で３～４分加熱する。粗熱をとり、水けを切って、食べやすい大きさに手でほぐし、[１]に入れる。 [４] ゆで卵を手で割り入れ、全体を混ぜ合わせる。 ※電子レンジの加熱時間は目安となります。その都度調整してください。 #TikTokレシピ #簡単レシピ #ささみレシピ #ブロッコリーレシピ #タンパク質

ミツカン

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Friday 04 September 2026 06:43:01 GMT