@deliciousandtasty: VIRALNA TORTILJA SENDVIČ 🌯 Samo 2 sastojka za bazu, gotova za 5 minuta i savršena za brz, zasitan obrok‼️ Sastojci za bazu: – 3 pune žlice zobenih pahuljica (oko 30 g) – 2 jaja – malo vode – prstohvat soli – sezam po želji Nadjev po želji: Ja sam koristila šunku, sir, sirni namaz i rajčicu, ali kombinaciju možete prilagoditi sebi. Postupak: Zobene pahuljice ravnomjerno rasporedite po cijeloj neprijanjajućoj tavi. Ovo je stvarno važno kako bi se tortilja kasnije lijepo odvojila i okrenula. Žlicom dodajte malo vode na nekoliko mjesta, tek toliko da se zobene navlaže. Pecite na srednjoj temperaturi otprilike 1–2 minute, odnosno dok voda ne ispari i zobene se ne povežu. Preko njih razbijte 2 jaja i silikonskom špatulom ih rasporedite po cijeloj površini. Posolite i po želji pospite sezamom. Kada se jaja zapeku i gornja strana više nije tekuća, pažljivo okrenite tortilju i kratko zapecite s druge strane. Zarežite je od ruba prema sredini, dodajte nadjev po želji i preklopite u sendvič. Nutritivno za samu bazu, bez nadjeva: oko 250 kcal oko 17 g proteina oko 20 g ugljikohidrata Uz kvalitetan nadjev bogat proteinima, poput šunke, sira, posnog ili zrnatog sira, vrlo lako ovaj doručak možete podebljati na oko 30 g proteina. Brzo, jednostavno i stvarno zasitno. Ako još niste, isprobajte je već za sljedeći doručak i javite mi svoju najdražu kombinaciju nadjeva! ❤️ . . #viralnatortilja #zdravidoručak #proteinskidoručak #brzirecepti #zdravirecepti

🦋𝓜𝓪𝓶𝓪 𝓙𝓮𝓵𝓮𝓷𝓪🦋

Open In TikTok:

Region: HR

Friday 04 September 2026 07:20:50 GMT