@_.gazzo:

گـــەزۆ🎀
گـــەزۆ🎀
Open In TikTok:
Region: IQ
Friday 04 September 2026 08:23:38 GMT
87
32
0
1

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @_.gazzo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Torso and limb split … اكبر خصم علي خدمه التدريب الأونلاين + باقه اقتصاديه جديد اتوفرت بمناسبه عيد الأضحي كل سنه ونتو طيبين ، لتفاصيل اكتر هتلاقي الرقم في البـايو . حاجات خد بالك منها في السبليت :  ١ - ترتيب التمارين الي أنا حاطه ليس ألزامي ، تقدر تغيره حسب احتياجك انت ونقاط ضعفك انت وتقدر تقلل مجاميع من علي العضلات القويه الي عندك لو انت متقدم .  ٢ - أنا عطيتك مثال ليومين كاملين تقدر تكررهم هنا هما تاني في اليوم الثالث والرابع مفيش مشكله خصوصاً لو انت مبتدأ ف انت كده معاك نظام جاهز للتطبيق اما لو انت متقدم شويه ف حاول ف تاني يومين تنوع في الأشكال مع تثبيت نفس الاستهداف للمجموعات العضليه ، تقدر كمان تنوع في مواضع التحميل في اليومين التانيين يعني خد الأستركتشر الي أنا حطيته وعدل عليه براحتك وبكرر لو انت لسه مبتدأ مش محتاج تعمل كده .  ٣ - لو حاسس ان السيشن طويل وبتتعب في النص استخدم Intra workout واهتم ان المياه بتاعتك يكون فيها الكتروليتس وشويه كارب سريع ( جرام ملح + عصرتين ليمون + ١٥٠ - ٢٥٠ مللي عصير فريش + معلقه عسل نحل كبيره  ) واهتم بوجبه قبل التمرين خصوصاً لو انت في cutting phase .  . . . . . . . #sciencebasedtraining #چيم #عضلات #كمال_الاجسام #تدريب_اونلاين
Torso and limb split … اكبر خصم علي خدمه التدريب الأونلاين + باقه اقتصاديه جديد اتوفرت بمناسبه عيد الأضحي كل سنه ونتو طيبين ، لتفاصيل اكتر هتلاقي الرقم في البـايو . حاجات خد بالك منها في السبليت : ١ - ترتيب التمارين الي أنا حاطه ليس ألزامي ، تقدر تغيره حسب احتياجك انت ونقاط ضعفك انت وتقدر تقلل مجاميع من علي العضلات القويه الي عندك لو انت متقدم . ٢ - أنا عطيتك مثال ليومين كاملين تقدر تكررهم هنا هما تاني في اليوم الثالث والرابع مفيش مشكله خصوصاً لو انت مبتدأ ف انت كده معاك نظام جاهز للتطبيق اما لو انت متقدم شويه ف حاول ف تاني يومين تنوع في الأشكال مع تثبيت نفس الاستهداف للمجموعات العضليه ، تقدر كمان تنوع في مواضع التحميل في اليومين التانيين يعني خد الأستركتشر الي أنا حطيته وعدل عليه براحتك وبكرر لو انت لسه مبتدأ مش محتاج تعمل كده . ٣ - لو حاسس ان السيشن طويل وبتتعب في النص استخدم Intra workout واهتم ان المياه بتاعتك يكون فيها الكتروليتس وشويه كارب سريع ( جرام ملح + عصرتين ليمون + ١٥٠ - ٢٥٠ مللي عصير فريش + معلقه عسل نحل كبيره ) واهتم بوجبه قبل التمرين خصوصاً لو انت في cutting phase . . . . . . . . #sciencebasedtraining #چيم #عضلات #كمال_الاجسام #تدريب_اونلاين

About