@julienlouisor: « ARRÊTE DE CHOISIR LE PLUS DUR ! » Trois options pour le même gainage latéral : 1 : coude et genoux. 2 : coude et pieds. 3 : main et pieds. Cet exercice sollicite les obliques, le bassin, les fessiers et la stabilité de l’épaule. Si ta hanche descend ou que tu perds ton alignement, reviens simplement à l’option précédente. Ce n’est pas régresser : c’est maîtriser le mouvement. 💬 Alors, ton vrai niveau aujourd’hui : 1, 2 ou 3 ? Mets uniquement ton chiffre en commentaire ! #Gainage #Renforcement #FitnessFrance #Abdominaux #ConseilSportif

Julien Louisor

Open In TikTok:

Region: FR

Friday 04 September 2026 12:36:04 GMT