@b.3a07: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق

لمصمم كيمنك⛎ :

منو يتفق وياي ريال مدريد 2017افضل نسخه ❤️

𝑹𝒐𝒃𝒊𝒏 | 🇮🇶 :

ايام 💔

🇦🇷 𝑺𝒂𝒊𝒇 :

☆ديمقراطي☆ :

ممكن الصوره

ْ :

😓😣🫤

طيف عبدالله :

الماضي

عـــــلـــــــي :

شلون اتسوي سعادة تبدأ من الداخل بدلا من التركيز شلون اسويه

مهيمن :

شلون امسح لستوري نفضحنه😳

مرآجل؟ :

ذكريات

المصمم ال يوسف لاز :

😭😭😭

غـريزمان🙇🏻🌀 :

😂😂

حمودي بيس ⚽🎗️ :

مع اني برشلوني صفنت كيف حال المدريدي 💔

(*مارس*$) :

يالت الزمن يعود يومن

حسون🇮🇶 :

★سجـ𓄌ـين★ :

مودرج