@yuliya.shtanze: 4: 7: 8. Вдох, удерживаем паузу, длинный выдох. Работает выдох: он вдвое длиннее вдоха, и это команда телу успокоиться. 4 круга перед сном. Если трудно удерживать паузу на 7 - уменьшайте пропорцию 3:5:6. Беременность, гипертония, паника - без задержки, ТОЛЬКО вДОХ 4 и выдох 8 Берегите себя

Aleks :

Я бессмертный!!!!!!!!!!

Елена Горбуль :

благодарю, очень полезно

КорерМен :

user18295380156116 Тамара :

Сколько подходов надо делать?

Галина Ополонская :

Спасибо!!!

kotkotofeykot :

Неравилино, короткий вдох, выдох, а потом задержка.

Галина /Клеточное питание :

Пробую,но всегда помогает

Елена Горбуль :

🥰🥰🥰

Svetl Svet :

🔥

constantinpanus :

❤️❤️❤️