Bông 🌸 nhỏ
Region: VN
Friday 04 September 2026 12:57:31 GMT
19253
247
141
21
Music
Download
Comments
châu chấu chầu chậu chẫu chẩu :
e từng học bơi và mắc tất cả các lỗi giống trong cap luôn nên e chia sẻ 1 chút cách : tay lúc quạt xuống nước thì tưởng tượng giống đang hất nước ra đằng sau á , dùng lực tay kéo nước ra sau nhiều lên nha , đến lúc cảm nhận được kéo nước và lướt nước chứ e thấy tay đang bị yếu . với chân thì ko cần cố đạp nhiều , cứ đạp từ từ dùng ít lực , giống đang bơi thư giãn thôi cho đỡ mệt , vì chủ yếu là lướt nước bằng tay chứ chân hao sức lắm . nước vào mũi thì e cx bị mà e chx biết nguyên nhân nhưng cứ bơi từ từ quen dần nhịp thở đều , ko ngẩng đầu lấy hơi quá cao , cứ nghiêng nhẹ thôi ah rồi tập từ từ cho quen dần
2026-09-06 12:19:40
2
Rent_In_Sài_Gòn :
Ngày nào cũng tập tự động bơi đc à, lúc trc t cũng vậy. Ngày nào cũng tập rồi về xem vài video dạy trên tiktok cải thiện dần. Giờ boei đc 2 beat
2026-09-08 07:57:08
2
@Maidayma :
Chị thở ra từ dưới nước lên trên lấy hơi bằng miêng nhanh xong vẫn phải thờ đều luôn k vào mũi như chơi với bà chị k xoay hông lấy hơi đầu cao quá ạ tập thêm là oki nè chị
2026-09-05 05:00:22
1
taonm :
Sao nhiều bạn vào là khuyên thuê thầy thế nhỉ? Chân đá ổn, tay kéo chưa tốt nên chưa đi nhanh đc, kèm với đó là chưa xoay vai nên đầu phải ngửa nhiều nên lấy hơi bị hụt. Giải pháp là dùng phao tập từng phần: 1. Dùng phao số 8 kẹp đùi tập tay ôm nước-kéo nước-xoay vai-xoay cổ tay-về vị trí ban đầu 2. Dùng phao tim cầm thẳng tay tập đá chân phát lực từ đùi để tập đá chân => giúp cơ thể thăng bằng ổn định khi bơi
2026-09-06 03:06:11
1
sin/cos :
giữ trục cơ thể thẳng đừng có ngóc đầu lên , lên hay xuống đều phải thở ra 1 chút hơi thì mới ko bị nc vào mũi , muốn đi nhanh thì cải thiện động tác tay vs tôi thấy bạn lấy hơi nhanh quá 3 nhịp tay thì lên
2026-09-05 15:38:23
3
Sushi’s Family :
Tập nổi úp xong xoay nổi ngửa 2 bên,xong là tập thở sẽ dễ hơn,vs bạn xem thêm những video tập tay sải để ôm nước tốt hơn
2026-09-06 13:24:23
1
H :
bạn này như kiểu dùng tay để nổi thôi vậy , tác dụng chính của tay trong bơi sải là để lướt nước , chân đạp nhẹ để giữ nổi thôi ( đi dc xa hay ko phụ thuộc phần lớn vài tay ) , tớ thấy chân bạn đạp cứ phình phịch thế chả tốn sức 😁 tiếp đến là lấy hơi sai cách , cao đầu quá sẽ làm người mình khi úp xuống bị chìm , bạn phải nghiêng đầu thôi , và việc nghiêng này cx 1 phần giúp bạn lướt xa hơn khi quạt tay 😁 ( mình tự tập bơi và mình cảm thấy thế , và mình cx đã khắc phục thành công và thấy ổn hơn nên chia sẻ lại cho bạn , tuy tôi hlv hay người bơi chuyên nghiệp nên mong bạn xem với thái độ chủ quan 😁 )
2026-09-06 14:53:13
5
gh siêu bá khí :
ôm nước sai và đẩy nước chưa khép bàn tay ạ
2026-09-05 09:11:30
1
DucMLem :
chân phải có độ gập gối nhẹ mới đúng bạn. bạn thở đc nhưng kỹ thuật tay chưa đúng nên lúc thở người ko tiến nhiều về phía trc nên dễ bị uống nước. bạn đang bơi theo kiểu full catchup luôn cần phải chỉnh lại nhịp độ. động tác bơi của bạn chưa có động tác rướn lướt nước nữa nchung bạn tìm hiểu các từ khóa sau Freestyle glide freestyle kicks freestyle catch free... body rotation
2026-09-05 11:00:54
1
HÀ LÊ FITNESS 1977 :
Tui uống nước ộc ộc uống xong tui chìm luôn 🤣🤣
2026-09-05 07:03:35
1
TOBE TRẦN :
Lên đầu kiểu đó bảo sao k mệt với lại cái tay cũng sai. T bơi ếch cũng được nhưng mấy đứa bạn vẫn khuyên chưa nên tập sải, chỉ khi bơi ếch chuẩn hết thì mới tập.
2026-09-05 16:08:18
1
Cabum - tự học bơi :
nghiêng thở thì lúc nghiêng bạn phải thở ra, mũi trên mặt nước thì mới há miệng hít vào, mình có video nói về việc này đó
2026-09-05 02:26:20
0
Lê Giáp :
ôm nc sai r ạ . check ib mình gửi cho video tham khảo
2026-09-05 01:48:47
0
Thảo :
c tự học bơi thế là oki r ạ. chứ e học thầy 12-13b r . bơi sải mà bơi 25m bể. thở hộc2 . đoạn nghêng quạt lấy hơi chới với .
2026-09-05 03:23:45
0
Beo Sói :
tay sai duỗi thẳng tay ra rồi gập khuỷu tay xuống, ko dùng lực của vai, tay khi nâng lên thì gấp tay ko duỗi, lấy hơi thì chỉ nghiêng mặt đủ lấy hơi ngửa mặt cao quá bị nước cản
2026-09-05 12:20:37
1
MP :
E cũng biết bơi ếch xong học thêm đc 3b bơi sải. Lý thuyết thì thủng rồi nhưng k thực hành chuẩn được. Giờ e vẫn bơi k khác gì c và cứ thở đc 3 hơi là mệt bỏ cuộc chuyển về bơi ếch🤣
2026-09-05 17:46:30
1
Nhìn mặt thấy dui ko 😒 :
Nà nghiêng người có bị nước vào tai ko ạ
2026-09-07 03:04:27
0
Ấn nhầm nút follow :
Chân đạp khỏe
2026-09-05 08:30:44
0
Tập bơi ngoài biển khơi :
Từ từ chứ ko nhanh dc đâu bạn. Tui tự tập hơn năm ròi. Và vẫn p sửa từng chút từng chút 😅
2026-09-05 10:33:15
1
Nails.idea.lab :
Lúc mặt chuẩn bị ngước lên để lấy hơi thì bà vừa thở vừa ngước lên, như vị sẽ k bị nước vào mũi nè
2026-09-06 13:41:33
1
dylan :
Tập lại chân và đứng tại chỗ tập quạt tay nghiêng thở
2026-09-05 03:04:57
0
Đỗ Thế :
V cũng ok mà, cầm phao tập thêm riêng lẻ tay thở chân… rồi ráp lại, ráp sớm thì nó hơi lọng cọng tí , tập nhiều là dc 👌
2026-09-05 05:46:32
1
Thành :
Tay ôm nước sai cách, lấy hơi ngẩng đầu quá cao, chân k cần đạp nhiều quá vì lực lướt chủ yếu đến từ quạt tay, chân chỉ đạp 2 nhịp thôi cũng đc đủ để nổi phần thân sau
2026-09-05 05:17:28
5
Chú Đã Già 👨🏻🌾 :
Bơi sải chủ yếu dùng tay, chân chỉ để dữ cân bằng thôi nhé b ☺️
2026-09-05 07:03:39
4
Bông 🌸 nhỏ :
@Khanh Hoa: Tiện thể tui còn hơn chục lượt bơi ở bể Chealsea Park Trung Kính ạ (bể ngoài trời) có zai xinh gái đẹp nào gần khu đó đi cùng chỉ tui với, hạn vé đến 15/9 thui, bể ngoài trời nên đi sáng sớm hoặc chiều muộn ok ạ 🥺
2026-09-05 05:38:20
0
To see more videos from user @cindy.marukochan, please go to the Tikwm
homepage.
