@fitnesskoch_tim: Fladen-Toastie mit 58 g Eiweiß. Zehn Minuten, ein Backblech, fertig. Fladenbrot vom Lidl aus der SB-Theke, halbiert. Drauf kommt Hüttenkäse statt Tomatensauce — schmeckt milder und bringt Eiweiß, das die Sauce nicht hat. Dann Thunfisch, Tomaten, Zwiebeln, Käse drüber. Airfryer oder Ofen, bis der Käse Blasen wirft. Das war's. Ich mach das abends, wenn ich Hunger hab und keine Lust auf Kochen. Schneller als jede Lieferung und du weißt, was drin ist. Airfryer oder Backofen – was steht bei euch? 👇 🛒 Für 1 Toastie: ½ Fladenbrot (Lidl, SB-Theke) 100 g Hüttenkäse 110 g Thunfisch, abgetropft 50 g Streukäse 3 Cocktailtomaten ½ Zwiebel Salz, Pfeffer ❇️ Nährwerte (1 Toastie): 🔥 599 kcal 🥚 58 g Eiweiß 🌾 49 g KH 🧈 17 g Fett #highprotein#airfryer #schnellersnack #schnellerezepte #fitnessrezepte

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Tuesday 08 September 2026 15:30:00 GMT