@lukasplasilsporthealth: „Fetter Arsch“ ist natürlich wieder bewusst sarkastisch und überspitzt formuliert – keine Beleidigung und keine Bewertung deines Körpers. 😉 Dein Gluteus Maximus ist mehr als nur Sitzfleisch: Er streckt die Hüfte, unterstützt die Außenrotation und hilft dabei, Oberschenkel, Becken und Rumpf unter Belastung zu kontrollieren. Durch langes Sitzen wird er nicht einfach „ausgeschaltet“. Du verlangst ihm dabei nur sehr wenig von dem ab, was er eigentlich können sollte. Also: Hüftstreckung unter Belastung trainieren, einen kontrollierbaren Bewegungsumfang nutzen und hin und wieder einfach mal den Arsch bewegen. 🍑 #GluteusMaximus #Hüftstreckung #Biomechanik #Krafttraining

Lukas Leo Plasil - CCO

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Friday 04 September 2026 16:05:55 GMT