@dietop.nutricion: ¿Por qué el ejercicio es clave para transformar tu salud? ⚡️👇 Cuando buscas un cambio físico y de salud sostenible, la actividad física no debe verse como un castigo, sino como el mejor aliado para tu organismo: 🔹 ANTES: Prepara a tus músculos para utilizar mejor la energía, optimizando la forma en que tu cuerpo procesa los alimentos. 🔹 DURANTE: Protege tu tono muscular. Bajar solo con comida puede hacer que pierdas músculo, afectando tu energía diaria y tu metabolismo. 🔹 DESPUÉS: Mantiene tu ritmo metabólico activo y ayuda a regular las señales de saciedad de forma natural para conservar tus logros. La alimentación ajusta los números, pero el entrenamiento transforma tu cuerpo por dentro. 💪✨ Guarda esta información 📌 y compártela con alguien que necesite dar este paso. #salud #metabolismo #ejercicio #saludable

YULIANA :

pero yo no quiero ser musculosa. solo quiero adelgazar 😏😁😁😁😂😂😂😂

K A R L A✨✨ :

Pero me da más hambre 🥹

helen 2026 :

Empeze con la menopausia me siento muy cansada así duerma me duele todo mi cuerpo y me da mucho sueño, quiero llorar y solo encerrarme y dormir no ver a nadie, como sano pero ni bajo de peso eso más colera me da

Abelardo Santos F2012 :

buen explicación

Néstor samuel Silva vivas :

Tengo 3 meses con una dieta bajando 22 kilos dejando los carbohidratos procesados harinas pasta azúcar solo como arroz una vez a la semana buenas proteínas y los carbohidratos que consumos son plátano verde papa yuca llevo ya 15 días en el gym y caminando una hora al día por 5 días a la semana el cambiado ha sido grande 💪🏻

R.G./ G R. :

me gustaría hablar con usted. ?

Carolina Guerrero :

Asi es 💪💪 46 años músculos fuertes y hormonas estables, a pesar que estoy en la perimenopausia los síntomas no los siento, por el cuidado y los ejercicios de fuerza 💪🥰🥰

Anielka Chavarría Montes :

soy nueva en pesas , pero no he bajado ni un gramo , ahora tengo más peso después de 6 meses de entrenamiento y dieta baja en carbohidratos, no creatina , que me está pasando ?

MR✨✨✨ :

wooo interesante

👑leoncita 🦁 :

es lo mismo para mujeres??

†★🫧 girasolesdebangoh🫧🐝★† :

así es

fideliabarrios398 :

Es muy cierto ♥️

La chica mala :

O sea si como 7 huevos la día con yema y todo... Haciendo ejercicios no me crecerá la barriga o abdomen?.. Necesito saber.. Gracias

belkis nuñez :

Gracias

sandy06beltran :

yo ando sin energía pero igual me voy al gym ni modo ya pagué la mensualidad 😒

user6512168266668 :

yo entreno peso a diario y Nome vuelto como hombre lo único es que me siento muy bien y con puedo ydeal gracias amidiciplina amo entrenar des 4pm asta 7.30 de la mañana gracias dios por eso me ciento feliz

user6512168266668 :

así es

Gloria🙈🙉🙊 :

Después del ejercicio a mi me da hambre y sueño🤣😂😂

M2 Mon🦍 :

hectormedina2135 :

yo dejé de levantarme mucho peso xq me da mucha fatiga que será eso

Vicka Vikina :

Todo eso hago pero mis estudios salieron pésimos 😳😩

🌟PattyCMP✨🪸🫧🐠 :

me gusto este video

soyrosarangel :

¿y ligas?

Nelly Reategui la cantantePerú :

Gracias Dr.ya lo empecé a seguir..✨